तंबाकू-सिगरेट आज के समय में आदत या लत के साथ ही एक फैशन का जरिया भी बन चुका हैं। कई लोग इसे सिर्फ एक दिखावे की तरह इस्तेमाल करने लगे हैं। तंबाकू, सिगरेट आदि का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनिया भर में हर साल करीब 80 लाख लोग तंबाकू के सेवन से होने वाले जानलेवा रोगों का शिकार होते हैं। यह बात हर व्यक्ति जानता है कि इससे नुकसान हो रहा हैं, लेकिन लत के चलते छोड़ने में परेशानी उठानी पड़ती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खों की जानकारी लेकर आए हैं जिनका इस्तेमाल सिगरेट की लत को छुड़ाने में मदद करेगा। अगर आप भी तंबाकू-सिगरेट की लत छोड़ना चाहते हैं तो इन नुस्खों को आजमाए।

अजवाइन और सौंफ

अगर आप तंबाकू या सिगरेट की लत छोड़ना चाहते हैं तो अजवाइन और सौंफ का इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए अजवाइन और सौंफ की बराबर मात्रा लें और इसकी आधी मात्रा में काला नमक लें। अब तीनों चीजों को बारीक पीसकर और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे गर्म तवे पर हल्का सा भून कर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर दें। जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो इस चूर्ण को चूस लें। इससे आपको सिगरेट की लत छोड़ने में मदद मिलेगी।

दालचीनी और शहद

सिगरेट और तंबाकू की लत छुड़ाने के लिए दालचीनी और शहद का इस्तेमाल भी एक कारगर घरेलू नुस्खा है। इसके लिए दालचीनी को बारीक पीस लें और उसमें शहद मिला लें। जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे तो इस मिश्रण का सेवन करें।

लौकी के बीज का सेवन

लौकी के बीज भी आपको तंबाकू और गुटके की लत छुड़ाने में फायदेमंद रहेंगे। लौकी के बीज को मिक्सर में पीस लें और नींबू, काला नमक डालकर इसकी गोलियां बनाकर रखें। जब भी आपको गुटके तंबाकू की याद आए तो इसका सेवन कर सकते हैं।

अदरक का सेवन

अदरक का सेवन करने से आप तंबाकू गुटके आदि की लत से बच जाएंगे। इसके लिए आप अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करें और उसमें नींबू का रस निचोड़ कर काला नमक मिलाएं और इसे सूखा ले। फिर इन टुकड़ों को अपने पॉकेट में रख लें। जब भी आपको गुटका या तंबाकू खाने की इच्छा हो, तो आप इस अदरक के टुकड़े को मुंह में डालकर चूसें। जिससे आपको इस प्रकार की समस्या से निजात मिलेगी।

प्याज का रस

प्याज के रस के फायदे तो आपने जरूर सुने होंगे। लेकिन क्या आपको पता है कि प्याज का रस आपकी सिगरेट की आदत को भी छुड़ा सकता है। ऐसे में आपको नियमित रूप से रोजाना 4 चम्मच प्याज के रस का सेवन करना चाहिए।

सौंफ का सेवन

अक्सर खाना खाने के बाद या सुबह-सुबह खाली पेट कई लोग सौंफ का सेवन करते हैं। इससे सिगरेट पीने से भी छुटकारा पाया जा सकता है। इसका सेवन करने वाले अधिक्तर लोगों का कहना है कि जब धूम्रपान करने का मन करे तो सौंफ का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से सिगरेट पीना छोड़ने में मदद मिलती है।

आंवला का सेवन

तम्बाकू और सिगरेट की लत छुड़ाने में आंवला भी लाभकारी साबित हो सकता है। इसके लिए अदरक और आंवला को कद्दूकस कर के सुखा लें। इसमें नींबू और नमक डालकर एक कंटेनर में स्टोर कर लें। जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो इस चूर्ण का सेवन करें।

खजूर का सेवन करें

खजूर का सेवन करने से भी गुटके तंबाकू की लत से बच सकते हैं। खजूर में काफी फास्फोरस होता है। इसे मिक्सी में पीस लें और पानी मिलाकर इसका जूस तैयार करें। जिसे दिन में 2 बार सेवन करने से गुटका तंबाकू की तलब कम होती है।

अलसी के बीज खाएं

अलसी के बीज का सेवन भी आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फास्फोरस पर्याप्त मात्रा में रहता है। इसलिए आप रात को अलसी के बीज को गर्म पानी में भिगो दें और सुबह उठकर इस पानी को पीएं। इसमें नींबू और काला नमक भी मिला सकते हैं। इससे गुटके की तलब लगने के दौरान मुंह में स्प्रे कर ले तो आपको तलब नहीं लगेगी।