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आज के समय में गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग कम उम्र में ही गंभीर बीमारियों का शिकार होने लगे हैं। ऐसे में सेहतमंद बने रहने के लिए एक उचित आहार लेते हुए ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हो। इसलिए भारतीय रसोई में खड़े मसाले के तौर पर लौंग का सेवन भी किया जाता हैं। लौंग में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड मौजूद होता है जो अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। औषधीय गुणों से भरपूर लौंग में एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि लौंग का सेवन सेहत के लिहाज से कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है। आइये जानते हैं इन फायदों के बारे में...
दांतों के लिए फायदेमंद
लौंग में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं। ये बुरे बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं। इसी वजह से ये ओरल हेल्थ में मददगार साबित होते हैं। इससे दांत दर्द में भी आराम मिलता है। आप मुंह में दर्द वाली जगह पर कुछ मिनट के लिए एक लौंग रख सकते हैं। ये दर्द से राहत दिलाने का काम करता है। अगर हर्बल टूथपेस्ट में इस्तेमाल किया जाए तो ये प्लेग और दांतों की सड़न को खत्म करने में मदद कर सकता है।
बढ़ाए स्पर्म काउंट
लौंग पुरुष स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। लौंग का सेवन करने से स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है। लेकिन आपको इसका सेवन सीमित मात्रा में या डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। अधिक मात्रा में लौंग खाने से टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन गड़बड़ा जाता है। टेस्टोस्टेरॉन एक मेल हार्मोन है।
दमा रोग में फायदेमंद
दमा रोग में भी लौंग के फायदे मिलते हैं। लौंग, आंकडे के फूल और काला नमक को बराबर मात्रा में लें। इन्हें पीसकर चने के आकार की गोली बना लें। इसे मुंह में रखकर चूसने से दमा और श्वासनलिका के विकार ठीक होते हैं।
कैंसर की रोकथाम में प्रभावी
लौंग में कई प्रकार के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाने में मदद करते हैं। कोशिकाओं के नष्ट होने की दर जितनी घटती है, कैंसर होने का खतरा भी उतना ही कम होता रहता है। एक अन्य स्टडी भी की गई जिसमें लौंग के तेल में मौजूद विभिन्न प्रकार के घटकों में ब्रेस्ट कैंसर को रोकने की क्षमता पाई गई।
ब्लड शुगर लेवल को करें नियंत्रित
डायबिटीज वाले लोगों के लिए लौंग प्रभावी होती है क्योंकि ये हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है। हालांकि अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो ये ब्लड शुगर लेवल काफी कम कर सकती हैं। सर्जरी से पहले और बाद में कम से कम दो सप्ताह तक लौंग नहीं खाने की भी सलाह दी जाती है।
स्ट्रॉन्ग होगी इम्यूनिटी
लौंग में विटामिन सी और कुछ एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए अच्छे जाने जाते हैं। लौंग में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है, साथ ही आपकी सेहत भी अच्छी रखता है।
लिवर को बनाए स्वस्थ
लौंग पर किए गए कुछ अध्ययन बताते हैं कि लौंग का सेवन करने से लीवर स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और परिणामस्वरूप लीवर रोग होने का खतरा कम हो जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि लौंग में मौजूद यूजेनॉल नामक तत्व लीवर सिरोसिस से होने वाले लक्षणों को कम करता है।
सिरदर्द में राहत
लौंग में यूजेनॉल पाया जाता है, जिसमें एनाल्जेसिक और एंटी इन्फ्लैमटॉरी गुण मौजूद होते हैं जो सिर दर्द से राहत दिलाने में असरदार है। लौंग का तेल सिर में लगाने से आपको सिर दर्द से राहत मिलती है।
