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बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर खान सिर्फ अपनी अदाकारी के लिए ही नहीं, बल्कि अपनी फिटनेस और अनुशासित जीवनशैली के लिए भी एक मिसाल मानी जाती हैं। 44 की उम्र में भी करीना जैसी फिट बॉडी और ऊर्जा हासिल करना कई लोगों का सपना होता है। हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी डेली रूटीन और फिटनेस से जुड़ी कुछ ऐसी बातें साझा की हैं, जो न सिर्फ प्रेरणादायक हैं, बल्कि बेहद व्यावहारिक भी।
जैसे तपस्वियों का जीवन, वैसा ही करीना का रूटीन
करीना कपूर ने अपनी जीवनशैली को लेकर जो अनुशासन अपनाया है, वह किसी आश्रम में रहने वाले तपस्वी से कम नहीं लगता। अभिनेत्री ने बताया कि वह रोजाना शाम 6 बजे तक डिनर कर लेती हैं और रात 9:30 बजे तक सोने चली जाती हैं। उनके मुताबिक, शरीर को अगर सही समय पर पोषण और विश्राम मिले, तो वह आपकी सेवा करने में पीछे नहीं रहता।
उन्होंने मज़ाकिया लहज़े में कहा, "मेरे दोस्त जानते हैं कि पार्टी में मेरा इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं, क्योंकि उस वक्त मैं 'Schitt’s Creek' शो लो वॉल्यूम पर देख रही होती हूं।"
कोविड ने बदली सोच, अब फिटनेस कोई विकल्प नहीं
करीना ने 'The Nod' मैगज़ीन को दिए इंटरव्यू में यह स्वीकार किया कि कोविड-19 महामारी ने उनकी जीवनशैली और सोच को बदल दिया। उन्होंने कहा कि अब वे अपने स्वास्थ्य के प्रति पहले से कहीं अधिक सजग हैं।
उनके अनुसार, "अगर मैं वर्कआउट नहीं करती, तो मेरा मूड ही खराब रहता है। कोविड के बाद मुझे यह समझ में आया कि फिटनेस केवल दिखावे के लिए नहीं है, बल्कि मानसिक और शारीरिक संतुलन के लिए जरूरी है। यह मेरा सपोर्ट सिस्टम है, मेरा मूड स्टेबल रखता है।"
डेली रूटीन में देसी खाने की अहम भूमिका
करीना का मानना है कि सेहत का असली राज भारतीय घर के खाने में छिपा है। वे हर दिन देसी और घर का खाना खाना जरूरी मानती हैं। उन्होंने कहा, "मेरा एक सीधा सिद्धांत है—हर दिन देसी खाना जरूरी है।"
उनकी डाइट में कोई महंगे या दिखावटी सुपरफूड्स नहीं, बल्कि सादा, पौष्टिक और समय पर खाया गया भोजन होता है। करीना यह भी सुनिश्चित करती हैं कि खाना हमेशा समय पर खाया जाए, ताकि पाचन बेहतर हो और शरीर सक्रिय बना रहे।
नींद को भी मिलती है खास प्राथमिकता
फिटनेस का केवल मतलब जिम और डाइट नहीं होता, यह करीना की दिनचर्या से साफ है। वे अपनी नींद को उतना ही महत्व देती हैं जितना व्यायाम और खानपान को। उनका मानना है कि शरीर को पर्याप्त आराम देना उतना ही ज़रूरी है जितना उसे एक्टिव रखना। इसलिए वे रोजाना पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करती हैं और किसी भी कीमत पर देर रात तक जागने से बचती हैं।
प्रेरणा बन सकती है करीना की जीवनशैली
करीना कपूर खान की यह जीवनशैली आज के समय में हर उस व्यक्ति के लिए प्रेरणा बन सकती है जो भागदौड़ में अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ कर देता है। उनका फोकस न सिर्फ फिटनेस पर है, बल्कि एक संतुलित और मानसिक रूप से स्थिर जीवन जीने पर भी है।
उनका यह कहना कि “फिटनेस दिखावे के लिए नहीं, खुद के लिए जरूरी है,” आज की पीढ़ी के लिए एक ज़रूरी संदेश है।
