मौसम में बदलाव देखा जा रहा हैं जो कि सेहत (Health) के लिए हानिकारक साबित हो सकता हैं। जी हां, मौसम में बदलाव से ठंडक होने लगी हैं और यह बदलाव शरीर के लिए नया होता हैं जिस वजह से शरीर को ढ़लने में समय लगता हैं और सर्दी-जुकाम (Cough) की समस्या होने लगती हैं। वैसे तो सर्दी-जुकाम एक समय के बाद अपनेआप सही हो जाता हैं। लेकिन इसे नियंत्रित (Control) करने और निजात पाने के लिए कुछ देशी नुस्खों की मदद ली जा सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही उपाय (Remedy) बताने जा रहे है जो सर्दी-जुकाम से आपको जल्द निजात दिलाएंगे।

- काली मिर्च को घी में तड़का लें और फटाफट खाते जाएं ऊपर से गर्मागर्म दूध या पानी पिएं तो जुकाम (Cough) से लड़ने की शक्ति बढ़ेगी और कफ खुलेगा।

- जुकाम होने पर काली मिर्च, गुड़ और दही मिलाकर खाएं। इससे बंद नाक खुलती है। रोज रात को उबाल-उबाल कर आधा किया हुआ गुनगुना पानी (Hot Water) पीने से जल्दी फायदा होगा।

- सौंठ, पिप्पली, बेल का गुदा और मुनक्का को एक चौथाई होने तक पानी में उबालें। इसे छानकर उतना ही सरसों का तेल (Oil) डालकर फिर उबालें। जब पानी हवा में उड़ जाए तब इसे ठंडा कर लें। इस मिश्रण की एक बूंद नाक में डालें।

- दूध में जायफल, अदरक, तथा केसर डालकर खूब उबालें। जब आधा हो जाए तब गुनगुना करके पिएं। जुकाम (Cough) में तुरंत राहत मिलेगा।