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अक्सर देखा जाता हैं कि त्यौंहार के दिनों में कई तरह के व्यंजन बनने से व्यक्ति खुद को कण्ट्रोल नहीं कर पाता हैं और ज्यादा खा लेता है, जिसकी वजह से व्यक्ति को पेट (Stomach) जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इन परेशानियों का जल्द इलाज ना किया जाए तो रात की नींद भी हराम हो जाती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत पाई जा सकती हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों (Remedy) के बारे में।
सौंफ दिलाती है पेट की परेशानियों से राहत
फेनल सीड्स या सौंफ भी पाचन के लिए मददगार साबित होता है। यह अपच, गैस, पेट दर्द और ब्लोटिंग जैसी परेशानियों से राहत दिलाती है। खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ (Anise) के बीज चबाएं। सौंफ एक अच्छा माउथ फ्रेशनर भी है। जिन लोगों को सौंफ चबाना पसंद ना हो वो सौंफ की चाय (Tea) बनाकर पी सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबालें। फिर इसे छान कर पी लें। यह चाय सिरदर्द और पेट के दर्द जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाती है।
अंजीर से पाएं कॉन्स्टिपेशन से राहत
मीठे फिग या अंजीर (Fig) के फल भी पेट के लिए बहुत अच्छी रेमेडी साबित होते हैं।यह एक नैचुरल स्टूल सॉफ्टनर है। दरअसल इसमें मौजूद नैचुरल लैक्सेटिव आपके पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं। अंजीर के 3-4 टुकड़ें रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इन्हें खा लें और जिस पानी में अंजीर भिगोए थे वह पानी भी पीएं।
ब्लोटिंग हो तो खाएं अदरक
अदरक (Ginger) को पेट की समस्याओं में भरोसेमंद इलाज के तौर पर देखा जाता है। इसमें पाए जाने वाले वोलाटाइल नैचुरल ऑयल होता है जो पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करता है। आपको इसे उबालकर इसका पानी पीना चाहिए। इससे पेट की गैस और ब्लोटिंग से राहत मिलती है। इसके अलावा खाने में भी इसका इस्तेमाल करें।
