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आपने अक्सर देखा होगा कि कई लोग अपने वजन को लेकर परेशान हैं और उसे कम करने में लगे हुए हैं। वहीँ दूसरी ओर कई ऐसे लोग भी हैं जो वजन बढ़ाना चाहते हैं लेकिन वजन बढ़ ही नहीं पाता है। यह दोनों ही बड़ी समस्या हैं क्योंकि उम्र के हिसाब से सही वजन होना बहुत जरूरी होता हैं, नहीं तो यह बिमारियों का कारण बनता हैं। इसलिए आज हम उन कम वजन वाले लोगों के लिए कुछ ऐसी जड़ीबूटियां लाए हैं जिनका सेवन करने से वजन बढ़ता हैं और इन जड़ीबूटियां के कोई साइड इफेक्ट भी नहीं हैं। तो आइये जानते हैं इन जड़ीबूटियों के बार में।
* अश्वगंधा
अश्वगंधा एक रसायन या टॉनिक है जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। इसे खाने से भूख बढती है और पाचन क्रिया अच्छी होती है। यह तनाव समाप्त करता है।
* किरात
वजन बढाने के लिए किरात बहुत ही अच्छी औषधि है। यह खाने में कडवी होती है। इसका सेवन करने से भूख बढती है। इसके अलावा पेट की समस्या जैसे– अपच या अन्य विकार इससे समाप्त होते हैं। किरात का प्रयोग छोटी आंत के एंजाइमों में स्राव, गैस्ट्रिक स्राव और पित्त की समस्या के लिए प्रयोग किया जाता है।
* स्ट्रॉबेर्री
यह मोटापा बढाने के लिए बहुत ही फायदेमंद जड़ी है। इसका सेवन करने से प्रजनन करने वाले अंग और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। सत्वारी कल्प आंखों को रोशनी भी बढती है।
* कैमोमाइल
कैमोमाइल का सेवन करने से भूख बढती है। खाने में यह कडवी नहीं होती है। कैमोमाइल का सेवन बहुत पहले से खाने को अच्छी तरह से पचाने के लिए किया जाता था। इसके अलावा कैमोमाइल कैंसर के रोगियों के लिए भी बहुत ही कारगर औषधि है। पतले लोगों के लिए यह औषधि बहुत ही उपयोगी है। इसे खाने से दिमागी चिंता और तनाव भी समाप्त होता है।
* च्यवनप्राश
च्यवनप्राश शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद हर्बल टॉनिक है। च्यवनप्राश का प्रयोग सभी उम्र के लोग कर सकते हैं। इसे हर रोज खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। च्यवनप्राश में कई जडी बूटियों का मिश्रण होता है। दूध के साथ और जूस के साथ इसका सेवन करने से शरीर को प्राकृतिक ताकत मिलती है।
* अदरक
अदरक खाने में बहुत ही तीखा होता है। अदरक बहुत ही पुरानी और आसानी से मिलने वाली औषधि है। इसका प्रयोग पहले से भी पाचन क्रिया को ठीक रखने के लिए के लिए किया जाता था। सूखे अदरक को गुड के साथ मिलाकर खाने से ठंड और पेट में दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। अदरक खाने से रक्त संचार भी बढता है। अदरक का प्रयोग भूख न लगना, अपच, पेट फूलना और मितली में किया जाता है। ठंड से बचाव के लिए अदरक बहुत ही फायदेमंद है।
