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अभी का मौसम कुछ इस तरह का है कि सोते समय आप कंबल भी नहीं ओढ़ सकते है और पंखा भी नहीं चला सकते हैं। जी हाँ, यह समय सर्दियों के जाने और गर्मियों के आने का समय हैं। जिसके चलते व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ज्यादा ध्यान रखना पड़ता हैं और खानपान पर ध्यान रखना पड़ता है। इस समय में गले की खराश होना एक सबसे आम समस्या हैं। इसलिए आज हम आपके लिए इस समस्या से निजाल पाने के कुछ घरेलू उपचार लेकर आए हैं। तो आइये जानते है इनके बारे में।
* गले के बैठ जाने पर हल्दी का और गुड़ का उपयोग किया जा सकता है। इसके लिए थोडा - सा गुड और थोड़ी सी हल्दी को लेकर मुंह में डाल ले और उसके बाद हल्का गर्म पानी पी ले। गले को लाभ होगा और जल्द ही आपकी आवाज ठीक हो जाएगी।
* रात को सोते समय 11-12 काली मिर्च बताशों के साथ चबा कर गर्म चादर ओढ़ कर सो जाए, सर्दी ज़ुकाम से बैठा हुआ गला साफ़ हो जायेगा।
* गला बैठ जाने पर शलगम का भी प्रयोग किया जा सकता है। गले को ठीक करने के लिए शलगम को काटकर पानी में डाल कर उबाल ले। अब इस पानी का सेवन करे। गला ठीक हो जायेगा तथा गले में अगर खराश है तो वह भी ठीक हो जाएगी।
* सौंठ, पोदीना, दालचीनी और हरी चाय का काढ़ा बनाकर पीने से सारा कफ बाहर निकल आएगा और गला साफ़ हो जायेगा।
* मुलहठी और मिश्री के चूर्ण को चबाते रहिये, चौबीस घंटे में गला साफ़ हो जायेगा।
* गला बैठ जाने पर अजवायन और चीनी का उपयोग किया जा सकता है। इसके लिए अजवायन को पानी में डालकर उबाल। अब इसमें शक्कर डाले। जब पानी थोडा ठंडा हो जाए तो उसे पी ले। गले को राहत मिलेगी, तथा गला खुल जायेगा।
* गला बैठ जाने पर प्याज के रस का भी प्रयोग किया जा सकता है। इसके लिए प्याज का रस निकालकर उसमे थोडा शहद मिला ले। अब एक गिलास पानी ले और उसे हल्का गरम कर ले।
* गला बैठ जाने पर लहसुन का भी प्रयोग किया जाता है। गला ठीक करने के लिए लहसुन का रस निकाल ले। बर्तन में थोडा पानी को डाल कर गरम कर ले। गुनगुने पानी में लहसुन का रस मिला ले, अब इस पानी से गरारा करे। गला ठीक हो जायेगा।
