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गर्भावस्था हर महिला के जीवन का अहम समय होता हैं। इस समय में उनके शरीर में एक नए जीवन की उत्पत्ति हो रही होती है। ऐसे में गर्भावस्था के समय महिलाओं को अपनी सेहत और खानपान पर बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे है जिनका गर्भावस्था के दौरान सेवन करना आपके सेहत के नुकसानदायक साबित हो सकता हैं। तो आइये जानते गर्भावस्था के दौरान न किये जाने वाले इन आहार के बारे में।
* कैफीन
गर्भावस्था में जितना हो सकें आपको चाय, कॉफ़ी का सेवन कम से कम करना चाहिए, क्योंकि इसमें काफ्फीन की मात्रा अधिक होती है, कई महिलाएं सारा दिन थोड़े थोड़े समय के बाद चाय का सेवन करती है, गर्भावस्था में इसके कारण गैस की समस्या उत्त्पन्न हो सकती है, और साथ ही इसके कारण पेशाब भी अधिक आने लगता है।
* संतरा
गर्भवस्था के दौरान खट्टे फल खाने से बचना बहुत जरूरी है ये आपके गर्भ को नुकसान पंहुचा सकते है, एक गर्भवती महिला को संतरा खाने से बचना चाहिए।
* कच्चा पपीता
पपीते में बहुत ज्यादा विटमैन और पोषक तत्व होते है जो भ्रूण के विकास के लिए बहुत उपयोगी होते है। लेकिन अगर आप गर्भवस्था में अच्छा पका हुआ पपीता नहीं कहते है को इससे आपके शिशु को बहुत नुकसान हो सकता है क्यूंकि कच्चे पपीते में लेटेक्स नमक एंजाइम होता है यह लेटेक्स गर्भशय के संकुचन की और जाता है। इसलिए कच्चा पपीता गर्भशय में हानिकारक है।
* मछली
सीफूड और कुछ विशेष प्रकार की मछलियों में जैसे - स्वॉर्डफिश आदि में उच्च मात्रा में मरकरी होती है जिसके सेवन से मिस्कैरेज होने का खतरा रहता है। इसलिए इस प्रकार के भोजन को करने से बचें या अच्छी तरह पकाकर खाएं।
* नशीले पदार्थों का सेवन
नशीले पदार्थो का सेवन करने से भी आपको गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और साथ ही गर्भ में पल रहे शिशु के विकास पर बहुत असर पड़ता है, तो यदि आप अल्कोहल या धुम्रपान करती है, तो गर्भावस्था के समय इन पदार्थो से जितना हो सकें दुरी बनाकर रखना चाहिए।
* कच्चे अंडे का सेवन नहीं करें
कच्चा अंडा खाना भोजन के लिए जहर हो सकता है, कच्चा अंडा खाने से भ्रूण तो प्रभावित होगा ही साथ ही गर्भवती माँ भी बीमार हो सकती है। अंडे की सफेद और जर्दी दोनों को अच्छी तरह से पका लें। इसके अलावा कच्चे सब्जी वाले सलाद से बचे।
