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वर्तमान समय की बिगड़ी हुई जीवनशैली और गलत खानपान के चलते शरीर में कई तरह की समस्याएँ पैदा हो जाती हैं। इन प्रॉब्लम्स के कारण भूख ना लगने की समस्या भी हो जाती हैं। भूख न लगने के कारण शरीर में भोजन की कमी रहती हैं और शरीर में कमजोरी आने लग जाती हैं। ऐसे में आपको कुछ ऐसे आहार लेने की जरूरत होती हैं जो आपकी भूख को बढाए और आपकी समस्या को दूर करें। तो आइये जानते हैं उन आहार के बारे में जो कम भूख लगने की समस्या से छुटकारा दिलाए।
* काला नमक
दिन में 2 बार टमाटर पर काला नमक लगाकर चाटने से आपकी पाचन क्रिया ठीक हो जाती है। इससे आपको भूख लगने लगती है और आप सही मात्रा में भोजन करना शुरू कर देते हैं।
* सेब का जूस
अगर आपको भी भूख नहीं लगती तो रोजाना 1 गिलास सेब के जूस में मिश्री मिलाकर पीएं। कुछ दिनों में ही आपको इसका असर दिखने लगेगा।
* करौंदे का रस
यह पाचन तंत्र में सुधार लाने, लिवर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालने और गैस्ट्रोइंटेस्टिनल प्रणाली के लिए टॉनिक के रूप में काम करता है। भूख बढ़ाने के लिए 1 कप पानी में 2 चम्मच करौदें, नींबू का रस और 1 चम्मच शहद को मिलाए। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट कम से कम 3-4 हफ्ते के लिए पीएं।
* मूली
खाने के साथ मूली का सलाद खाएं। इस पर काला नमक और काली मिर्च लगाकर खाने से पाचन क्रिया दुरूस्त हो जाती है।
* हरे धनिए का रस
हरे धनिए का रस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। भूख न लगने पर इसका रस निकालकर थोड़ा सा नमक मिलाकर पीएं। इससे आपकी भूख न लगने की प्रॉब्लम दूर हो जाएगी।
