नींद न आना, ब्लड प्रेशर जैसी कई परेशानियों में चेरी का सेवन रहता है फायदेमंद
By: Megha Mon, 23 July 2018 4:17:31
चेरी मानसून यानि की बारिश में मिलने वाला फल है जो स्वाद में खट्टा मीठ होता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व केल्शियम, केरोटिन, लोहा, पोटेशिय, फास्फोरस होते है जो शरीर को स्वस्थ बनाये रखते है। इन पोषक तत्वों की वजह से चैरी को फलो की सबसे पहले वाली श्रेणी में रखा जाता है। इसका सेवन करना सेहत के बहुत ही लाभप्रद है। यह शरीर से बहुत सी परेशानियों को दूर रखने में भी सहायक है। तो आइये जानते है इससे होने वाले फायदों के बारे में....
* नींद न आने की समस्या करे दूर
चेरी में मेलाटोनिन की बहुत मात्रा होती है, जो नींद न आने की समस्या से छुटकारा दिला सकती है। रोजाना सुबह-शाम 1 गिलास चेरी का जूस पीने से अच्छी नींद आने लगेगी।
* ब्लड प्रैशर को रखे नियंत्रित
चैरी में पोटैशियम की मात्रा की वजह से शरीर में स्थित सोडियम की मात्रा कम कर देता है। इस वजह से शरीर का रक्तचाप सामान्य स्तर पर हो जाता है। इसी के साथ कोलेस्ट्रोल का स्तर भी कंट्रोल में रहता है।
* कैंसर की समस्या को दूर करने में
चेरी में फिनॉनिक एसिड और फ्लेवोनॉयड भी होता है जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के ऊतकों को बढ़ने से रोकते है।
* याद्दाशत बढ़ाने में
चेरी में याद्दाशत बढ़ाने वाले गुण पाए जाते हैं। जिन लोगों को बातें या चीजें याद नही रहती है उन्हें चैरी का सेवन करने की आदत बना लेनी चाहिए।
* हड्डियां रखे मजबूत
आजकल पैरो व हाथ में दर्द की समस्या भी बढने लगी है, ऐसे में लोगो को अपने खानपान की आदतों में सुधार लाना चाहिए। इन लोगो के लिए चैरी का सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है।
* आँख की समस्या को दूर करने में
चैरी में विटामिन ऐ का मात्रा पाई है आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। जिन लोगो को मोतिया बिन्द जैसी समस्या रहती उन्हें चैरी का सेवन करने के आदत बना लेनी चाहिए।