छुट्टियों के दिनों में ट्रैवलिंग करना सभी पसंद करते हैं जिसमें नै जगह देखने को मिलती है। कई लोग तो लंबी ट्रिप को निकल जाते हैं और अपना सफरनामा तय करते हैं। सफरनामा तभी खुशहाल रहता हैं जब पूरी ट्रिप पर आपकी सेहत आपका साथ दें। लेकिन अक्सर देखा जाता हैं कि कई लोगों को मोशन सिकनेस की वजह से उल्टी आने की समस्या रहती हैं जो कि आपके इस सफरनामा को खराब कर सकती हैं। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपको सफ़र के दौरान ध्यान रखी जाने वाली बातों के बारे में बताने जा रहे हैं ताकि उल्टी आने से आराम पाया जा सकें और अपने ट्रिप को बिना किसी व्यवधान के पूरा किया जा सके। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में...

अपनी पोजीशन चेंज करें

देखा गया है कि जब मोशन सिकनेस की समस्या होती है तो कुछ लोगों को लेटने से आराम मिलता है तो कुछ को खड़े होने से। लेकिन यह बात भी सही है कि ट्रैवलिंग के दौरान यह दोनों ही पोजीशन सही नहीं है डिपेंड करता है कि आप किस साधन से ट्रेवल कर रहे हैं ऐसे में यदि संभव हो तो अपनी बैठने की पोज़िशन को अदल-बदल कर देखें और जिस अवस्था में सबसे ज़्यादा आराम मिले उसका ही पालन करें।

प्रेशर प्वाइंट

आपकी कलाई पर होने वाला एक्यूप्रेशर प्वाइंट भी आपको राहत प्रदान कर सकता है। इसके लिए आपको इस प्वाइंट पर अपनी इंडेक्स, रिंग और मिडिल फिंगर रखनी है और इस प्वाइंट को दबाने की कोशिश करें। आपका एक्यू प्रेशर प्वाइंट इंडेक्स फिंगर के नीचे होना चाहिए। अब 4 से 5 सैकंड के लिए अपनी उंगलियों से प्रेशर लगाएं। आपको बाएं हाथ की कलाई पर यह करना है।

अरोमा थेरेपी

कुछ सुगंध जैसे लेवेंडर एसेंशियल ऑयल या अदरक भी आपकी मदद कर सकते हैं। अस्पतालों में मरीजों की जी घबराने की समस्या को पेपरमिंट ऑयल द्वारा दूर किया जाता है। ऐसे बहुत से ऑयल हैं जिनकी सुगंध से आप मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इसलिए जब भी ट्रैवलिंग करें तो अपने साथ एक पोर्टेबल डिफ्यूजर रखें और उसमें एसेंशियल ऑयल को मिक्स कर दें और हर एक घंटे में सूंघ लें।

चैमोमाइल टी

चैमोमाइल एक हर्ब होता है जो पेट की समस्याओं को दूर करके पेट की मसल्स को रिलैक्स करता है। आप इस टी को अपने आस पास के स्टोर या किसी भी ऑनलाइन वेबसाइट से मंगवा सकते हैं। अगर आप कहीं जा रहे हैं तो आपको जाने से पहले एक बार यह चाय पी लेनी चाहिए और जाने के दौरान भी एक थरमस में इसे स्टोर करके साथ लेकर जाएं ताकि जब भी आपका मन खराब हो तो आप इसे पी सकें।

जिंजर रूट को साथ रखें

अदरक की जड़ को आप कैप्सूल, कैंडी या टैबलेट किसी भी रूप में खरीद सकते हैं और यह भी मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम करने के लिए बहुत लाभदायक मानी जाती है। इसमें एंटी नौसिया इफेक्ट्स होते हैं जो आपका जी घबराने से रोकते हैं। अगर आप किसी प्रकार की दवाइयां लें रहे हैं या हाल ही में कोई सर्जरी करवाई है तो इसका सेवन न करें।

बर्फ का करें प्रयोग

अगर आपके लिए कोई भी रेमेडी काम नहीं कर रही है तो आपको अपने साथ कुछ आइस क्यूब रखने चाहिए और जब भी आप का मन खराब होता है या उल्टी जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं तो आपको थोड़ी थोड़ी बर्फ चूस लेनी चाहिए। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।

सौंफ रखें साथ

सब एक अच्छा डाइजेस्टिव इनवेरिएंट है इसलिए घर से निकलने से पहले सौंफ खाकर जाएं और थोड़ी सी सौंफ अपने साथ अपने वॉलेट या पर्स में रखें। जब भी आपको महसूस हो कि आपको उल्टी आने वाली है तो आप थोड़ा सा सौंफ मुंह में डाल लें। इससे आराम मिलेगा।