न्यूज़
Trending: JAAT Kunal Kamra Sikandar IPL 2025 Chhaava

World Diabetes Day: ये चीजें नहीं बढ़ने देती ब्लड शुगर लेवल, जानें- कौन सी चीजें डायबिटीज मरीजों के लिए खतरनाक

डायबिटीज यानी मधुमेह बीमारी से भारत ही नहीं बल्कि विश्व की आधी से ज्यादा जनता जूझ रही है। डायबिटीज तब होती है जब आपका अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है या उस समय होता है

| Updated on: Sat, 12 Nov 2022 6:50:24

World Diabetes Day: ये चीजें नहीं बढ़ने देती ब्लड शुगर लेवल, जानें- कौन सी चीजें डायबिटीज मरीजों के लिए खतरनाक

डायबिटीज यानी मधुमेह बीमारी से भारत ही नहीं बल्कि विश्व की आधी से ज्यादा जनता जूझ रही है। डायबिटीज तब होती है जब आपका अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है या उस समय होता है जब शरीर अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है। हालाकि, जीवनशैली में सुधार कर इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है।

world diabetes day,type 2 diabetes,diabetes patient diet chart,healthy food for diabetes patient,health news,healthy living,health news in hindi

डायबिटीज के दो प्रकार है - टाइप 1 और टाइप 2

टाइप 1 डायबिटीज किसी भी उम्र में हो सकती है। यह बच्चों या युवाओं में पाया जाता है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी होती है। टाइप 1 डायबिटीज के दौरान शरीर इंसुलिन बनाना बंद कर देता है। यानी शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन बनाने वाले अग्नाशय की कोशिकाओं पर हमला कर उन्हें खत्म कर देती है। टाइप 1 डायबिटीज कम उम्र में या जन्म से भी हो सकता है।

मोटापा, हाइपरटेंशन और खराब लाइफस्टाइल टाइप 2 डायबिटीज के मुख्य कारण है। इसमें शरीर में इंसुलिन कम मात्रा में बनता है। इसमें शरीर में या तो इंसुलिन कम बनता है या फिर शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति संवेदनशील नहीं होतीं। टाइप 2 डायबिटीज अधिकतर वयस्क लोगों में पाया जाता है।

अगर आप टाइप 2 डायबिटीज के मरीज हैं तो आइए जानते हैं ब्लड शुगर लेवल को कम करने आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं

world diabetes day,type 2 diabetes,diabetes patient diet chart,healthy food for diabetes patient,health news,healthy living,health news in hindi

इन चीजों को करें अपनी डाइट में शामिल-

- सेब, संतरा, बेरीज, मेलन आदि
- ब्रोकली, फूलगोभी, पालक, खीरा आदि
- किनोआ, ओट्स, ब्राउन राइस आदि
- बीन्स, दाल, चना
- बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू
- चीया सीड्स, कद्दू के बीज, अलसी के बीज, भांग के बीज
- सीफूड, टोफू, लो फैट रेड मीट आदि
- ब्लैक कॉफी, फीकी चाय, सब्जियों का जूस।

world diabetes day,type 2 diabetes,diabetes patient diet chart,healthy food for diabetes patient,health news,healthy living,health news in hindi

ना करें इन चीजों का सेवन

- हाई फैट मीट
- फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स (फैट मिल्क, बटर, चीज़)
- कैंडीज, कुकीज, मिठाई, बेक्ड चीजें, आइस क्रीम
- जूस, सोडा, मीछी चाय, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स
- टेबल शुगर, ब्राउन शुगर, शहद, मेपल सिरप
- चिप्स, प्रोसेस्ड मीट, माइक्रोवेव में बनें पॉपकॉर्न
- फ्राइड फूड्स, डेयरी मुक्त कॉफी क्रीमर आदि

राज्य
View More

Shorts see more

गर्मियों में नहीं पड़ेंगे बीमार, स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये तरीके

गर्मियों में नहीं पड़ेंगे बीमार, स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये तरीके

  • गर्मी में पानी अधिक पीएं और ताजे फल, सब्जियों का सेवन करें
  • हल्के और पौष्टिक आहार खाएं, भारी और तली-भुनी चीजों से बचें
  • सूरज की सीधी धूप से बचें और हल्के रंग के कपड़े पहनें
read more

ताजा खबरें
View More

‘सिकंदर’ BO Day 3: कमाई में आई 30% की गिरावट, सलमान खान की फिल्म ने तीसरे दिन कमाए इतने करोड़
‘सिकंदर’ BO Day 3: कमाई में आई 30% की गिरावट, सलमान खान की फिल्म ने तीसरे दिन कमाए इतने करोड़
नवरात्रि में आज चतुर्थी और पंचमी तिथि का अद्भुत संयोग, मां कुष्मांडा और मां स्कंदमाता की पूजा का विशेष अवसर
नवरात्रि में आज चतुर्थी और पंचमी तिथि का अद्भुत संयोग, मां कुष्मांडा और मां स्कंदमाता की पूजा का विशेष अवसर
पाकिस्तान ने कृष्णा घाटी सेक्टर में संघर्ष विराम का किया उल्लंघन, भारतीय सेना ने दिया करारा जवाब
पाकिस्तान ने कृष्णा घाटी सेक्टर में संघर्ष विराम का किया उल्लंघन, भारतीय सेना ने दिया करारा जवाब
'Chhaava' BO Day 48: विक्की कौशल स्टारर ने कमाए सिर्फ 52 लाख रुपये, अब OTT रिलीज की तैयारी
'Chhaava' BO Day 48: विक्की कौशल स्टारर ने कमाए सिर्फ 52 लाख रुपये, अब OTT रिलीज की तैयारी
54 दिनों में 5वीं बार न्यूजीलैंड से हारा पाकिस्तान, वनडे सीरीज गंवाई
54 दिनों में 5वीं बार न्यूजीलैंड से हारा पाकिस्तान, वनडे सीरीज गंवाई
अगर करते है अधिक नमक का सेवन तो हो जाए सावधान, शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान
अगर करते है अधिक नमक का सेवन तो हो जाए सावधान, शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान
लालू प्रसाद यादव की तबीयत बिगड़ी, इलाज के लिए जाएंगे दिल्ली
लालू प्रसाद यादव की तबीयत बिगड़ी, इलाज के लिए जाएंगे दिल्ली
भारत में लॉन्च हुआ Motorola Edge 60 Fusion, फीचर्स और कीमत
भारत में लॉन्च हुआ Motorola Edge 60 Fusion, फीचर्स और कीमत
2 News : श्रद्धा ने ट्विंस की फोटो शेयर कर किया नाम का खुलासा, आरती ने प्रेग्नेंसी की अफवाहों पर तोड़ी चुप्पी
2 News : श्रद्धा ने ट्विंस की फोटो शेयर कर किया नाम का खुलासा, आरती ने प्रेग्नेंसी की अफवाहों पर तोड़ी चुप्पी
2 News : अभिषेक, ऐश्वर्या, आराध्या ने लगाए कजरा रे गाने पर ठुमके, वीडियो वायरल, लुक को लेकर ट्रॉल हुईं मौनी
2 News : अभिषेक, ऐश्वर्या, आराध्या ने लगाए कजरा रे गाने पर ठुमके, वीडियो वायरल, लुक को लेकर ट्रॉल हुईं मौनी
2 News : ‘बैटमैन’ फेम एक्टर वैल किल्मर ने दुनिया को कहा अलविदा, ‘जाट’ फिल्म के गाने में जमकर थिरकीं उर्वशी रौतेला
2 News : ‘बैटमैन’ फेम एक्टर वैल किल्मर ने दुनिया को कहा अलविदा, ‘जाट’ फिल्म के गाने में जमकर थिरकीं उर्वशी रौतेला
2 News : मुनव्वर की डेब्यू वेब सीरीज ‘फर्स्ट कॉपी’ का टीजर रिलीज, इस एक्ट्रेस ने करण को किया था 2 साल डेट
2 News : मुनव्वर की डेब्यू वेब सीरीज ‘फर्स्ट कॉपी’ का टीजर रिलीज, इस एक्ट्रेस ने करण को किया था 2 साल डेट
सुकून के साथ एडवेंचर का लेना है मजा, तो तुरंत बना ले कर्नाटक के इस खूबसूरत हिल स्टेशन का प्लान
सुकून के साथ एडवेंचर का लेना है मजा, तो तुरंत बना ले कर्नाटक के इस खूबसूरत हिल स्टेशन का प्लान
अप्रैल में घूमने का प्लान? शिमला-मनाली की भीड़ छोड़ें, इन 7 जन्नती जगहों की सैर करें!
अप्रैल में घूमने का प्लान? शिमला-मनाली की भीड़ छोड़ें, इन 7 जन्नती जगहों की सैर करें!