महिला हो या पुरुष, इनफर्टिलिटी की समस्या दोनों के लिए एक चिंता का विषय है। आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान का असर शारीरिक सेहत के साथ ही हार्मोन्स और फर्टिलिटी पर भी पड़ रहा हैं। ऐसे में पुरुषों द्वारा अपनाई जा रही कई आदतें उनके स्पर्म काउंट को प्रभावित करते हुए इनफर्टिलिटी की समस्या का कारण बन रही हैं। ये आदतें पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होते हुए उनके पिता बनने के सपने को बर्बाद कर रही हैं। हम आपको आज उन आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो पुरुषों के स्पर्म काउंट को प्रभावित करती है और इन्हें छोड़ने में ही पुरुषों की भलाई हैं। आइये जानते हैं उन आदतों के बारे में...

मोबाइल को जेब में रखने की आदत

शर्ट में मोबाइल रखने से हार्ट डिजीज होने का खतरा तो आपने सुना होगा लेकिन जान लें कि पैंट की पॉकिट में अगर मोबाइल रखा तो ये भी नुकसानदायक होगा। ये सीधे आपके स्पर्म पर असर करेगा और स्पर्म काउंट को घटाना शुरू कर देगा। रिसर्च में दावा किया गया है कि स्पर्म पर मोबाइल के रेडिएशन का असर इतना होता है कि रोजाना अगर पॉकिट में रखा जाए तो 9 प्रतिशत तक स्पर्म में हर महीने कमी आ सकती है।

सिगरेट और शराब का सेवन

पुरुषों के लिए सिगरेट और शराब का सेवन हानिकारक होता हैं। इसके सेवन से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है। इससे पुरुषों की प्रजनन शक्ति भी कमजोर हो जाती हैं, इसलिए पुरुष सिगरेट और शराब का सेवन ना करें।

शुगर ड्रिंक्स की आदत

कोल्ड ड्रिंक, शुगर बेस ड्रिंक्स या ऐसी ही कोई और ड्रिंक्स आपके स्पर्म पर सीधे असर डालता है। यही नहीं अगर आप बियर या ज्यादा शराब पीने के आदी हैं तो भी आपके स्पर्म पर खतरा बना रहेगा। कार्बोनेट ड्रिंक्स में शुगर बहुत ज्यादा होती है और इससे स्पर्म बनने की प्रोसेस धीरे हो जाती है।

सोडियम से भरपूर चीजें खाने से बचें

जिन चीजों में सोडियम की मात्रा अधिक होती है पुरुषों को उन आहार का सेवन कम करना चाहिए, सोडियम शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को कम कर देता है, जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो जाता है। इसीलिए पुरुषों को चीज, स्नैक्स, अचार, सोया सॉस और बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कम करना चाहिए।

लैपटॉप को गोद में रखना

टेस्टिकल्स को समान्यत दो डिग्री ठंडे रहने चाहिए, लेकिन गोद में लैपटॉप को रखने की आदत आपके स्पर्म को नुकसान पहुंचाती है। लैपटॉप से निकलने वाली गर्म हवा से बॉडी का टम्परेचर बढ़ता है खास कर उसी हिस्से में टेस्टिकल्स भी होते हैं इसलिए इनपर ज्यादा असर होता है।

ज्यादा तनाव लेना

पुरुषों में तनाव के कारण भी स्पर्म काउंट कम हो सकता है। ऐसा इसलिए क्यों पुरुषों में चिंता और तनाव के कारण उनके स्पर्म की गुणवत्ता कम हो जाती है। इसलिए आप आज से ही खुश रहने की कोशिश करें और तनाव से दूर रहें।

टाइट जींस या पैंट पहनना

टाइट पैंट पहन कर भले ही आप खुद को स्मार्ट फील करते होंगे लेकिन आपके स्पर्म के लिए ये सही नहीं। टाइट कपड़े पहनने से हवा पास होने की संभावना कम होती है । इससे वहां गर्मी बनी रहती है और यही स्पर्म का घटने का कारण बनाता है।

एक्सरसाइज न करना

एक्सरसाइज न करने के कारण आपको मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। मोटापे के कारण आपके स्पर्म की गतिशीलता कम हो जाती है जिसका सीधा असर आपकी सेक्स लाइफ पर पड़ता है। इसलिए आप आज से ही एक जगह बैठने की आदत को छोड़ दें इससे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और आपना वनज बढ़ने लगता है। ऐसे में पुरुषों को रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए।

रात को देर से सोने की आदत

रात को देर से सोने के कारण आपको तनाव और मोटापे की समस्या होती है जिससे आपका स्पर्म काउंट कम हो सकता है। इसके साथ ही रात को जागने के कारण इसका सीधा असर आपके दिमाग पर भी पड़ता है। जो आपकी सेहत के लिए सही नहीं है। जिससे आपके स्पर्म काउंट भी प्रभावित होता है।