नाक बहना बहुत ही आम और परेशान कर देने वाली समस्या है। यह तब होती है जब साइनस और नाक की नलिका में बलगम बढ़ने लगता है। हालांकि बलगम का उत्पादन बढ़ने से शरीर से सर्दी, जुकाम या फ्लू वाइरस, इरिटैंट और एलर्जी जैसी परेशानियां निकल जाती हैं। इसे रोकने के लिए बाजार में कई सारी दवाएं भी उपलब्ध हैं लेकिन ये दवाएं सभी के लिए लाभदायक साबित नहीं होती हैं। इसलिए कुछ आसान उपायों को आजमाकर ही आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इन घरेलू उपचार से आपकी बहती हुई नाक रुक जाएगी और आपका पूरा स्वास्थ्य अच्छा हो जाएगा।

सरसों का तेल

सरसों के तेल की महक बहुत जोरदार होती है जिससे नाक बिल्कुल साफ हो जाती है। 1 चम्मच सरसों का तेल कटोरी में रखकर 10 सेकेंड के लिए माइक्रोवेव में रखें। फिर एक-एक बूंद अपनी दोनो नाकों में डालें।

गर्म चाय

नाक बहने से रोकने के लिए गर्म पेय पदार्थ जैसे चाय पीएं। गर्म पेय पदार्थ सर्दी जुकाम को कम करने में फायदेमंद होता है। इसका फायदा गर्माहट और भाप की वजह से होता है, जिससे नाक को खोलने में मदद मिलती है। कुछ हर्बल चाय में जड़ी-बूटियां होती हैं। ऐसी चाय का सेवन करें जिनमें सूजनरोधी और एन्टीहिस्टमाइन के गुण हो, जैसे कैमोमाइल, अदरक, पुदीना या बिच्छू बूटी।

नमक का पानी

एक कप गर्म पानी लें और उसमें एक- दो चम्मच नमक मिलाएं। इस मिश्रण को ड्रॉपर की सहायता से आसानी से नाक में डालें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें, आपको नाक बहने की समस्या से राहत मिल जाएगी। नमक का पानी बलगम को साफ करने में मदद करेगा। इससे नाक में होने वाली खुजली आदि से भी राहत मिलेगी।

अजवायन के फूल

2 चम्मच सूखी अजवायन को बारीक पीस लें और उसे साफ रुमाल के बीच में रख कर बांध दें। इस पोटली को नाक पर रखकर सूंघें। जब भी नाक बहे तब इसे सूंघे।

लाल मिर्च

लाल मिर्च एंटीहिस्टमाइन की तरह कार्य करती है, जिससे नाक के बलगम को साफ करने में मदद मिलती है। लाल मिर्च बलगम को निकालती है, जिससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ आसानी से निकलने लगते हैं। इससे रक्त परिसंचरण भी बढ़ता है और परिसंचरण बढ़ने की वजह से शरीर गर्म होता है। तो जब भी आप नाक के बहने की समस्या से परेशान हो तो अपने खाने में लाल मिर्च का प्रयोग करें।

शहद

नाक बहने की समस्या से आपको शहद राहत दिला सकता है। एक चम्मच शहद में तीन-चार नींबू के रस की बूंदें मिलाएं। फिर इस मिश्रण को पानी में मिलाकर पी जाएं। नींबू में मौजूद विटामिन-सी और शहद में मौजूद एंटी- माइक्रोबियल गुण बलगम की समस्या को खत्म करता है। नाक में होने वाली सूजन में भी इस उपाय से राहत मिलती है।

गर्म पानी से नहाएं

अगर आप बहती नाक से जल्दी राहत पाना चाहते हैं, तो गर्म पानी से नहाएं। जैसे आप गर्म चाय और भाप का इस्तेमाल कर रहे हैं, उसी तरह गर्म पानी से नहाना भी बहती नाक को रोकने में मदद करता है। गर्म पानी के सामने अपनी नाक को रखें और उसकी भाप को अच्छे से सूंघें। इसके साथ ही हल्के गर्म पानी को नाक पर भी डालें।