नीता अंबानी ने हर साल 8 मार्च को मनाए जाने वाले अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के अवसर पर अपनी डाइट और फिटनेस रूटीन शेयर की। वीडियो में रिलायंस फाउंडेशन की चेयरपर्सन अंबानी ने फिट रहने के महत्व और महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता क्यों देनी चाहिए, इस पर बात की। 61 वर्षीय अंबानी ने यह भी बताया कि वह अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करती हैं।

यह वीडियो 'हर सर्किल' द्वारा साझा किया गया है, जिसकी वेबसाइट के अनुसार यह "भारत की महिलाओं के लिए एक समावेशी, सहयोगात्मक, विविध, संवादात्मक, सामाजिक रूप से जागरूक डिजिटल आंदोलन है।"

वीडियो के कैप्शन में लिखा है, "हर सर्किल के चार साल, और यात्रा जारी है! श्रीमती नीता अंबानी दुनिया भर में लाखों महिलाओं के हर सर्किल समुदाय को बधाई देती हैं। इस विशेष उपलब्धि को चिह्नित करने के लिए, उन्होंने #StrongHERMovement लॉन्च किया, जिसमें महिलाओं को उनके स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देने की याद दिलाई गई। 61 साल की उम्र में, उनकी फिटनेस यात्रा वास्तव में एक प्रेरणा है!"

वीडियो में वह कहती हैं, "30 वर्ष की आयु के बाद, महिलाएं प्रति दशक लगभग 3-8% मांसपेशी द्रव्यमान खो देती हैं, और उम्र बढ़ने के साथ यह तेजी से बढ़ता है। हम मांसपेशियों, हड्डियों के घनत्व, संतुलन, गतिशीलता और ताकत खो देते हैं। हमारा चयापचय और सहनशक्ति कम हो जाती है।"

नीता अंबानी की फिटनेस रूटीन

अंबानी कहती हैं कि लेग डेज उनके पसंदीदा हैं, हालांकि, उन्हें 'इसे मिक्स अप' करना पसंद है। उन्होंने कहा, "लेग डेज मेरे पसंदीदा हैं। मेरे पैर एक डांसर की तरह मजबूत हैं। मैं 6 साल की उम्र से भरतनाट्यम का अभ्यास कर रही हूं, लेकिन मुझे इसे मिक्स अप करना पसंद है। पैर, ऊपरी शरीर, पीठ - हर दिन एक अलग हिस्से पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं सप्ताह में 5-6 दिन वर्कआउट करती हूं।"

वीडियो के अंत में, नीता अंबानी कहती हैं कि जब वह व्यायाम करती हैं तो उन्हें शांति मिलती है और यह उन्हें पूरे दिन सकारात्मक सोच में रखता है।
वह यह कहकर निष्कर्ष निकालती हैं, "इससे एंडोर्फिन निकलता है, जो खुशी के हार्मोन हैं जो तनाव को कम करते हैं। यह केवल वजन उठाने के बारे में नहीं है; यह हमारे दैनिक जीवन का सामना करने के लिए ऊर्जा और सहनशक्ति रखने के बारे में है। मेरे लिए, यह मेरे पोते-पोतियों को उठाने और उनके साथ तालमेल रखने के बारे में है। यह उम्र से लड़ने के बारे में नहीं है; यह इसे अपनाने के बारे में है। अगर मैं 61 साल की उम्र में ऐसा कर सकती हूँ, तो आप भी कर सकते हैं। समय निकालें। खुद को प्राथमिकता दें। खुद के लिए कुछ करें। दिन में सिर्फ़ 30 मिनट, हफ़्ते में चार बार।"