वैलेंटाइन वीक की शुरुआत हो चुकी है सभी ने अपने प्रोग्राम फिक्स कर लिए हैं कि किस तरह से अपने प्यार का इजहार करना हैं। हर प्रेमी चाहता है कि उसके प्यार के इजहार में कोई गीत तो होना ही चाहिए। लेकिन सर्दी और बदलते मौसम के चलते कई लोग गले की खराश से जूझ रहे हैं और चाहते हैं कि जल्द से जल्द उनकी आवाज सही हो जाये और वे अपने प्यार का इजहार अपनी सही आवाज में कर सकें। इसलिए आज हम लेकर आये हैं आपके लिए गले की खराश दूर करने के कुछ उपाय। तो आइये जानते हैं उन उपायों के बारे में।
* गरम पानी और नमक के गरारे : जब गले में खराश होती है तो सांस झिल्ली की कोशिकाओं में सूजन हो जाती है। नमक इस सूजन को कम करता है जिससे दर्द में राहत मिलती है। उपचार के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच नमक मिलाकर घोल लें और इस पानी से गरारे करें। इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार करें।
* मुलहठी : सोते समय एक ग्राम मुलहठी की छोटी सी गांठ मुख में रखकर कुछ देर चबाते रहे। फिर मुंह में रखकर सो जाए। सुबह तक गला साफ हो जायेगा। मुलहठी चूर्ण को पान के पत्ते में रखकर लिया जाय तो और भी अच्छा रहेगा। इससे सुबह गला खुलने के साथ-साथ गले का दर्द और सूजन भी दूर होती है।
* लहसुन : लहसुन इंफेक्शन पैदा करने वाले जीवाणुओं को मार देता है। इसलिए गले की खराश में लहसुन बेहद फायदेमंद है। लहसुन में मौजूद एलीसिन जीवाणुओं को मारने के साथ ही गले की सूजन और दर्द को भी कम करता है। उपचार के लिए गालों के दोनों तरफ लहसुन की एक एक कली रखकर धीरे धीरे चूसते रहें। जैसे जैसे लहसुन का रस गले में जाएगा वैसे वैसे आराम मिलता रहेगा।
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प्याज : प्याज के रस को पिने से भी गले की जलन व गले की खराश में आराम मिलता हैं। रोजाना भोजन के साथ प्याज खाने से भी बहुत लाभ मिलता हैं इसके साथ ही प्याज काटकर खाने से दर्द व जलन तुरंत शांत हो जाती हैं। प्याज गले में इन्फेक्शन का इलाज बहुत ही जल्दी से करता हैं क्योंकि इसमें संक्रमण से लड़ने की अद्भुत क्षमता होती हैं।
* भाप लेना : कई बार गले के सूखने के कारण भी गले में इंफेक्शन की शिकायत होती है। ऐसे में किसी बड़े बर्तन में गरम पानी करके तौलिया से मुंह ढककर भाप लें। ऐसा करने से भी गले की सिकाई होगी और गले का इंफेक्शन भी खत्म होगा। इस क्रिया को दिन में दो बार किया जा सकता है।
* अदरक : अदरक भी गले की खराश की बेहद अच्छी दवा है। अदरक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले के इंफेक्शन और दर्द से राहत देते हैं। गले की खराश के उपचार के लिए एक कप पानी में अदरक डाल कर उबालें। इसके बाद इसे हल्का गुनगुना करके इसमें शहद मिलाएं। इस पेय को दिन में दो से तीन बार पीएं। गले की खराश से आराम मिलेगा।
* लौंग : लौंग का इस्तेमाल उपचार के लिए सदियों से होता आ रहा है। गले की खराश के उपचार के लिए लौंग को मुंह में रखकर धीरे धीरे चबाना चाहिए। लौंग एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है जो गले के इंफेक्शन और सूजन को दूर करती है।