हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह के अनुसार शहद का नियमित और संतुलित सेवन स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभकारी असर डाल सकता है। जो लोग शहद को सही मात्रा और सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल करते हैं, वे कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शहद की तासीर क्या होती है—गर्म या ठंडी? और शहद को किस तरह से सेवन करना सबसे फायदेमंद है? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।
शहद की तासीरशहद के औषधीय गुणों से भरपूर होने के कारण इसकी तासीर गर्म मानी जाती है। यही कारण है कि विशेषज्ञ अक्सर सर्दियों में शहद के सेवन की सलाह देते हैं। गर्म तासीर वाले शहद का अधिक मात्रा में सेवन करना नुकसानदेह हो सकता है, क्योंकि इससे गट हेल्थ पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। इसलिए हमेशा सीमित मात्रा में ही शहद का सेवन करें।
शहद को कंज्यूम करने का तरीकाशहद के लाभों को अधिकतम पाने के लिए इसे सही तरीके से सेवन करना जरूरी है। इसके कुछ लोकप्रिय और प्रभावी तरीके हैं:
गुनगुने पानी के साथ: सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीना सबसे असरदार तरीका है। यह गट हेल्थ सुधारने के साथ वेट लॉस में भी मदद करता है।
सीधे सेवन: गले की खराश, खांसी और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए शहद को सीधे एक चम्मच के रूप में लेना भी फायदेमंद है।
शहद से होने वाले स्वास्थ्य लाभशहद में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाना: सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
गले की देखभाल: खराश और खांसी में राहत देता है।
गट हेल्थ सुधारना: पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है।
वेट मैनेजमेंट: वजन कम करने और नियंत्रित रखने में सहायक।
ऊर्जा और दिल की सेहत: शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और हृदय को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
शहद न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे संतुलित मात्रा में और सही तरीके से सेवन करना स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करने की कुंजी है।