उल्टी या जी मिचलाना सिर्फ अधिक मात्रा में खाने से ही नहीं होता। इसके और भी बहुत से कारण हो सकते है। अपने आप में यह कोई बीमारी नहीं है। लेकिन यह किसी शारीरिक समस्या का संकेत अवश्य हो सकता है। सामान्यता कुछ परिस्थिति जिसमे जी मिचलाने या उलटी होना अधिक होता हैसफर करना और घूमना फिरना सभी को बहुत अच्छा लगता है। परंतु किसी किसी को सफर करने के नाम से ही डर लगने लगता है। विशेष कर बस कार आदि का लंबा सफर। क्योकि उन्हें सफर के समय उल्टियां होती है या जी घबराता है। किसी किसी को चक्कर आते हैं या सिरदर्द हो जाता है। इससे घूमने फिरने का मजा किरकिरा हो जाता है। आइये जानें सफर के समय उलटी होने या जी घबराने से बचने के उपाय।
* क्या आपको अकसर सफर के दौरान उल्टी महसूस होती है, तो आप अदरक की चाय पीकर ही अपनी यात्रा के लिए घर से निकलें। आप चाहे तो उल्टी महसूस होने पर थोड़ा सा अदरक का टुकड़ा अपने मुंह के अंदर रख ले और धीरे-धीरे चबाते रहें।
* खट्टे मीठे चूर्ण जैसे अनारदाना चूर्ण या अदरक पाचक आदि खाने से भी सफर में जी घबराना मिटता है।।
* उल्टी रोकने का एक और तरीका है पुदीने की चाय बनाकर पी लें। पुदीने की पत्तियों के सेवन से भी उल्टी को रोका जा सकता है।
* आप चाहें तो दालचीनी भी डाल कर चाय बना सकते हैं। इसके लिए आप थोड़ी सी दालचीनी का टुकड़ा पानी में उबाल लें और फिर उसमें शहद मिला लें।
* नींबू के एक टुकड़े में काला नमक मिला ले और फिर अपने मुंह में रख लें। आपको उल्टी का एहसास नहीं होगा।
* अगर यात्रा के दौरान आपकी उल्टियां रूकने का नाम नहीं लेती हैं, तो लहसुन की दो कलियां चबाने से आपको बहुत आराम मिलेगा।
* उल्टी जैसे ही आपको महसूस हो, उसी समय दो इलायची निकाल कर खा लें, आराम जल्द मिलेगा। इससे आपकी पेट की एसिडिटी भी शांत हो जाएगी और खाना हजम होने में भी आसानी होगी।