हमारी खराब जीवनशैली की वजह से हमें सेहत से जुड़ी कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। नियमित व्यायाम न करना और खाने-पीने में आया बदलाव से हमारे शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते है। ऐसे में अगर समय रहते इनको हमारे शरीर से बाहर नहीं निकाला जाए तो ये कई तरह की बिमारीयों का कारण बनने लगते है। इसलिए जरूरी है कि शरीर को समय-समय पर डिटॉक्स किया जाए। ऐसे में सवाल उठता है कि कौन सी चीजों का सेवन किया जाए जिसकी वजह से इनको हमारे शरीर से बाहर निकाला जाए। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ऐसी चीजें लेनी चाहिए जिससे शरीर से विषैले तत्व यूरिन के जरिये बाहर हो जाएं। इसके लिए आपको डिटॉक्स वॉटर की मदद लेनी चाहिए। ये डिटॉक्स वॉटर आप घर पर ही आसानी से बना सकते हैं। कुछ डिटॉक्स वॉटर के बारे में हम आपको आज बताते है।
मधुमेह और कैंसर के रोगियों के लिए डिटॉक्स वॉटरसामग्री: पांच स्ट्राबेरी, आधा खीरा और एक लीटर पानी
बनाने का तरीका: सबसे पहले सभी स्ट्राबेरी को बारीक टुकड़ों में काट कर उसे मसल लें। अब खीरे को भी महीन और पतले स्लाइस में का काट लें। इन दोनों को पानी मे मिला कर 10-12 मिनट ऐसे ही ढककर रख दें और जब मन आए इसे पीते रहें।
फायदा: यह मिश्रण शरीर की सूजन को कम करने के साथ मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने का काम करता है। इतना ही नहीं ये वाटर कैंसर से लड़ने में भी मदद करता है।
दिल की मांसपेशियां को मजबूत करने के लिए डिटॉक्स वॉटरसामग्री: संतरा, अदरक और एक लीटर पानी
बनाने का तरीका: सबसे पहले अदरक को अच्छे से धो कर पीस लें। इसके बाद छिलके समेत संतरे को बीज निकाल कर पतले-पतले टुकडों में काट लें। अब इन दोनों सामग्रियों को एक लीटर पानी में डालकर फ्रिज में दो घंटे के लिए रख दें। अब आप जब चाहे इसे पीते रहें।
फायदा: संतरे में बहुत ही प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन-सी पाया जाता है और ये शरीर के विषैले तत्वों को बाहर करने में बहुत सहायक होता है। वहीं अदरक मांसपेशियों के दर्द के लिए बहुत काम आता है। इससे दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
इम्युनिटी बढ़ाने और वेट कम करने के लिए डिटॉक्स वॉटरसामग्री: दो नींबू (पतले-पतले स्लाइस), लैवेंडर की टहनी और एक लीटर पानी
बनाने का तरीका: सबसे पहले पानी में नींबू और लैवेंडर के फूल मिला लें। यदि लैवेंडर के टहनी या फूल नहीं मिलता तो आप लौंग का इस्तेमाल कर लें। इसके बाद इस मिश्रण को लगभग एक घंटे के लिए फ्रिज रख दें और दिन में इसे कई बार पीते रहें।
फायदा: नींबू विटामिन-सी में समृद्ध होता है जो विषाक्त पदार्थों को दूर कर प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ावा देता है और वजन घटाने में मदद करता है। वहीं, लैवेंडर तनाव को कम करने में मददगार है।
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