शोध में खुलासा, आपकी चिंता और तनाव को 3 मिनट में दूर करता है पौधा

कई बार ऑफिस का तनाव हमारी निजी जिंदगी पर भी बुरा असर डालता है. ऐसे में अब आपको घबराने की जरुरत नहीं है क्योंकि हालिया में हुए एक अध्ययन में पता चला है कि ऑफिस की टेबल पर पौधा रखने से तनाव दूर होता है। जापान के सीएनन हेल्थ ग्रुप के रिसर्चर्स ने तनाव दूर करने में पौधों के प्रभाव के इस अध्ययन में एक इलेक्ट्रिक कंपनी के कर्मियों को शामिन किया था। उन्होंने तनाव के चरम स्तर पर महज तीन मिनट के लिए कर्मियों का ध्यान डेस्कटॉप से हटाकर पौधे की ओर देखने को कहा. इस दौरान उन्होंने कर्मियों के तनाव व चिंता के स्तर में हल्की सी कमी देखी, साथ ही हार्ट रेट भी सामान्य रही। अध्ययन में 24 से 60 साल की उम्र के प्रतिभागी शामिल किए गए थे।

ह्युगो यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर व मुख्य अध्ययनकर्ता डॉ मासाहिरो तोयोदो ने बताया कि स्टडी में हमें टेबल पर पौधे रखने से सभी कर्मचारियों की मानसिक सेहत पर भी सकारात्मक असर देखने को मिला। हमने सभी प्रतिभागियों को दिन और शाम के समय तनाव के वक्त तीन मिनट के लिए पौधों की ओर देखने को कहा और स्ट्रेस लेवल को स्टेट ट्रेट एंग्जाइटी इनवेंटरी इंडेक्स (एसटीएआई) पर मापा। पौधों की ओर देखने से प्रतिभागियों के एसटीआई के स्तर में कमी आई। हालांकि कुछ मामलों में यह अप्रोच सही साबित नहीं हो सकी।