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शाम को ऑफिस से घर आते समय अक्सर ही लोग थक जाते है। थकान के साथ साथ चिड़चिड़ापन भी व्यक्ति की आदत बन जाती है। कई बार तो ऑफिस में काम न होने के बाद भी इस तरह का व्यवहार करते है की न जाने कितना काम कर लिया हो। शरीर में स्फूर्ति न होने पर हम यह सोचने पर मजबूर हो जाते है हम गलती किस जगह कर रहे है जिस वजह से हमारी सेहत पर असर पड़ रहा है। कभी कभी ये समस्या मौसम की वजह से भी होती है। खासतौर बारिश के मौसम में ऐसा होता है। जिनके बारे में हमे पता भी नही होता है। आज हम आपको इन्ही बातो के बारे में बतायेंगे, तो आइये जानते है इस बारे में...
* पानी जगह पर कोल्ड ड्रिंक का सेवन
कुछ लोग अपने स्टाइल स्टेटमेंट के चक्कर में पानी की जगह पर भी कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं। जिससे थकान महसूस होती है। ज्यादा शुगर वाले ये पेय पदार्थ शरीर के ऊत्तकों को बहुत ज्यादा मात्रा में पानी निकाल लेते हैं। जिससे खून के प्रवाह पर असर पड़ता है और तनाव महसूस होना शुरू हो जाता है।
* हर बात पर गुस्सा करना
कुछ लोग छोटी से छोटी बात को लेकर भी उत्तेजित हो जाते हैं। तेज गुस्सा आने के कारण भी थकावट महसूस होने लगती है। जब दिमाग में बार-बार तनाव, गुस्सा या फिर नेगेटिव विचार आते हैं तो ऊर्जा की बहुत ज्यादा जरूरत पड़ती है। जिससे बिना काम के भी थकावट महसूस होने लगती है।
*हर बात पर गुस्सा करना
कुछ लोग छोटी से छोटी बात को लेकर भी उत्तेजित हो जाते हैं। तेज गुस्सा आने के कारण भी थकावट महसूस होने लगती है। जब दिमाग में बार-बार तनाव, गुस्सा या फिर नेगेटिव विचार आते हैं तो ऊर्जा की बहुत ज्यादा जरूरत पड़ती है। जिससे बिना काम के भी थकावट महसूस होने लगती है।
* मोबाइल्स का उपयोग
काम से घर लौटने के बाद भी मोबाइल पर बिजी रहना थकावट का ही कारण होता है। रात के समय एक मिनट मोबाइल देखने से 1 घंटे की नींद पर असर पड़ता है। मोबाइल का जरूरत पड़ने पर ही इस्तेमाल करें। इस बात का ध्यान रखें कि एक्टिव रहने के लिए आराम भी बहुत जरूरी है।
* अधिक एसी में रहना
कुछ लोग दिन में 15 से 18 घंटे लगातार एसी में ही बिताते हैं। थोड़ी देर के लिए बाहर निकलने से उनका बुरा हाल हो जाता है। इससे हल्की बेचैनी, सिर दर्द और घबराहट भी होने लगती है। लगातार एक ही जगह पर बैठे रहने से कंपकंपी महसूस होने लगती है। ऐसे में शरीर गर्मी पैदा करने के लिए ऊर्जा की खपत करना शुरू कर देता है। जो थकान का कारण बनता है।
*समय खाना नही खाना
थकान के बढने के एक कारण में भोजन का सही समय पर नही करना या फिर भोजन को बिलकुल ही हाथ नही लगाना। ऐसे शरीर में थकान तो होगी ही और साथी मेटाबोलिज्म भी कमजोर बनेगा।
