स्वस्थ लिवर की चाहत को पूरा करेगी ये ड्रिंक्स, आज से ही करें आहार में शामिल

मानव शरीर कई अंगों से मिलकर बना होता हैं जिसमें से एक है लिवर जो कि शरीर की कई गतिविधियों को नियंत्रित करता है। हार्मोन को पर नियंत्रण के साथ ही खाने को पचाने का काम भी लिवर ही करता हैं। लिवर की मदद से ही अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर करने में मदद मिलती हैं। जब लिवर इतने महत्वपूर्ण काम करता हैं तो इसका स्वस्थ रहना भी बहुत जरूरी हो जाता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे ड्रिंक्स लेकर आए है जिनकी मदद से आप अपने लिवर को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में...

ओलोंग टी

ओलोंग टी चाइनीज लोगों की विशेष चाय है। इस चाय में आपको पॉलीफिनोल्स नामक तत्व मिलेगा जिससे आपके चेहरे से जुड़ी तमाम समस्याएं दूर होंगी। लिवर में प्रॉब्लम होने से आंखो के नीचे काले घेरे पड़ते हैं। ऐसे में इस चाय का सेवन आंखों के काले घेरे, चेहरे पर झुर्रियों जैसे बढ़ती उम्र के लक्ष्णों को कम करने का काम करता है।

एलोवेरा जूस

एक्जिमा और सोरायसिस जैसे त्वचा की परेशानियां भी लिवर में गड़बड़ी के कारण ही होती हैं। रक्त की शुद्धि, पाचन क्रिया को बढ़ाना, आर्थराइटिस में कारगर और शारीरिक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ ऐलोवेरा जूस के अनेकों फायदे हैं। रोजाना एक कप एलोवेरा जूस का सेवन हमारे स्वास्थ्य और त्वचा संबंधी कई समस्याओं को दूर करने का काम करता है।

हल्दी

हल्दी भी लिवर को स्वस्थ रखने के लिए उत्तम आहारों में से एक है। हल्दी भी लिवर को डिटॉक्सीफाई कर लिवर के क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को फिर से जीवित करने में भी सहायता करती है। 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास पानी या फिर दूध में मिलाएं और इसे अच्छी तरह उबाल लें। इस हल्दी वाले पानी और दूध का सेवन रोजाना रात को सोने से पहले करें।

ग्रीन टी

ग्रीन-टी में नेचुरल एंटी-ऑक्सीडेंटस तत्व पाए जाते हैं। जिसके सेवन से शरीर में से सभी विषैले पदार्थ यूरीन के जरिए बाहर निकल जाते हैं। ग्रीन-टी का सेवन करने से आपका हार्ट भी हैल्दी रहता है, साथ ही यह वजन कंट्रोल करने और डायबिटीज में भी फायदा करती है।

टमाटर का जूस

विटामिन और कैल्शियम से भरपूर टमाटर का रस पीने से लिवर के साथ-साथ फेफड़े और पेट की समस्याओं से भी राहत मिलती है। टमाटर का जूस पीने से बड़ा हुआ कोलेस्ट्रोल कम होता है साथ ही इसके सेवन से हृदय भी स्वस्थ रहता है। आपका लिवर जितना हेल्दी रहेगा आपकी त्वचा पर भी उसका असर दिखेगा। टमाटर का जूस पीने से आपकी स्किन नेचुरल शाइन करेगी।

नींबू पानी

लीवर को स्वस्थ रखने के लिए नींबू एक अहम भूमिका निभाता है। नींबू पानी में शहद मिलाकर पीना बहुत से लोग पसंद करते हैं। गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से फैटी लिवर जैसी अनेकों परेशानियां दूर होती हैं। इस ड्रिंक को पीने से आपका वजन भी बैलेंस रहता है। नींबू पीने से आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलता है जिससे आपका शरीर और त्वचा स्वस्थ बनी रहती है।