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चाय एक ऐसा पेय पदार्थ हैं जो पूरे भारत के साथ ही विश्वभर में बहुत पसंद की जाती हैं। चाय कई तरह की होती हैं और सभी अपनी विशेषता लिए हुए होती हैं। ज्यादातर दूध वाली चाय पसंद की जाती हैं हांलाकि डॉक्टर दूध वाली चाय की जगह आयुर्वेदिक चाय पीने की सलाह देते हैं जो सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी ही गुणकारी चाय के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी सेहत को दुरुस्त करने के साथ ही मोटापा घटाने में भी मददगार हैं। तो आइये जानते हैं इन चाय के बारे में।
मेथी दाने की चाय
आप अगर मोटापा घटाना चाहते हैं तो मेथी के दाने को पानी के साथ चाय बनाकर ले सकते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, मेथी दाने को पानी के साथ भिगोकर पीने से मोटापा घटता है। मेथी से शरीर में गर्मी पैदा होती है और फैट बर्न होता है। मेथी दाने में एंटीएसिड होता है जो पाचन प्रक्रिया को भी मजबूत करता है। आप सोने से आधे या एक घंटे पहले पानी में पिसे हुए मैथी के दानों को भिगोकर पी सकते हैं।
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय बनाने के लिए सबसे पहले दो कप पानी उबाल लें। इस पानी में हल्दी की एक इंच लंबी जड़ डाल दें। जड़ नहीं है तो एक चम्मच हल्दी का पाउडर मिला दें। इस पानी को 2 से 3 मिनट तक उबलने के बाद इसे एक कप में डालकर शहद और काली मिर्च पाउडर मिला लें। इस चाय को रोजाना सुबह नाश्ते से पहले पियें।
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। रात को सोने से पहले दालचीनी की चाय पीने के कई फायदे हैं। इससे मेटाबॉल्जिम बढ़ता है। दालचीनी की चाय में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटीबायोटिक गुण होते हैं। आप शहद के साथ दालचीनी की चाय ले सकते हैं। इससे आप स्वस्थ रहेंगे और तरोताजा भी महसूस करेंगे। दालचीनी की चाय बनाने के लिए आपको एक कप गर्म पानी और एक चम्मच दालचीनी पाउडर की जरूरत होती है। इन चीजों को आपस में मिला लें। और जब आप सोने जा रहे हो उससे आधे घंटे पहले इसे पी लें।
कैमोमाइल चाय
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कैमोमाइल की चाय पिएं। कैमोमाइल ऐसा हर्ब है जो कि औषधीय गुणों से भरा हुआ है। इसमें कैल्शियम और पोटाशियम मौजूद होता है। आप एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें कैमोमाइल मिलाएं और सोने से आधे घंटे पहले उसे पी लें। इससे आपको अच्छी नींद तो आएगी ही साथ ही में आपका मोटापा भी घटेगा।
