कहीं Ice Tea का सेवन ना पड़ जाए भारी, सेहत के साथ नहीं करें खिलवाड़

गर्मियों का मौसम शुरू होने जा रहा हैं और कई लोगों ने तो ठंडे पेय पदार्थ का सेवन करना भी शुरू कर दिया हैं। ऐसा ही एक पेय पदार्थ हैं आईस टी (Ice Tea) जिसे गर्मियों के दिनों में बहुत पसंद किया जाता हैं। लेकिन जरा संभलकर कहीं इसका सेवन आपकी सेहत के साथ खिलवाड़ ना कर दे। जी हां, हाल ही में एक रिसर्च में इससे होने वाले नुकसान सामने आए हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में।

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एक अध्ययन के अनुसार ज्यादा आइस टी पीने से किडनी की परेशानी हो सकती है। दरअसल, ब्लैक टी में एक कैमिकल होता है जो किडनी स्टोन और किडनी फेल का कारण बनता है। ज्यादा आइस टी पीने से वजन बढ़ जाता है। इसमें शुगर होती है, जिससे तेजी से वजन बढ़ता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसी गलती आप न करें। इसके अलावा ज्यादा मात्रा में आइस टी पीने से शरीर में कैफिन अधिक मात्रा में हो जाता है, जिससे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। कई बार लोग शुगरी सोडा को आईस टी के साथ मिक्स करके लेते हैं। ऐसे में उनकी ड्रिंक बहुत मीठी हो जाती है और हेल्दी नहीं रहती। डायबिटीज पेशेंट्स को इसके सेवन से बचना चाहिए। उनके लिए ये ड्रिंक खतरनाक साबित हो सकती है।

लाइवस्ट्रांग ऑनलाइन के मुताबिक, स्ट्रोक पड़ने का एक बड़ा कारण डाइट कंट्रोल ना होना है। आईस टी से शुगर इंटेक बढ़ता है, जिसका सीधा असर कॉलेस्ट्रॉल पर पड़ता है। कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ने पर स्ट्रोक का रिस्क हाई हो जाता है। अगर आप आइस टी पीना भी चाहते हैं तो इसका सबसे अच्छा तरीका है कि इसे बिना शुगर के पिएं। इसके अलावा दिन में एक आइस टी से ज्यादा न लें। बिना शुगर आइस टी पीने के कई फायदे हैं जैसे ब्लड प्रेशर लो करना, स्किन से जुड़ी परेशानिया दूर करना, बॉडी को हाइड्रेट रखना, मेटाबॉलिज्म मजबूत आदि।