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कोरोना वायरस (Coronavirus) एक ऐसा वायरस जिसका आज के समय में कोई तोड़ नहीं है। इस वायरस से बचाव का एक ही तरीका है अपने हाथों को साफ रखों, कुछ दिन तक घर में रहे, लोगों से मिलना जुलना कम करे और कोशिश हो तो यात्रा करने से बचे। कोरोना वायरस से बचने का अहम् काम है हाथों को साफ रखना,इसके लिए दिन में बार-बार अपने हाथों को साबुन से कम से कम 20 सैकंड तक साफ करे। साबुन की जगह लिक्विड हैंड वॉश का भी इस्तेमाल कर सकते है। हाथ और मुंह वायरस के शरीर में प्रवेश करने के सबसे आसान जरिया है और अगर आपकी उंगली पर भी इंफेक्शन है तो वो चेहरे को छूने आपके शरीर के अंदर चला जाएगा।
दरअसल, दिनभर में न जाने कितनी बार हम अपने चेहरे पर हाथ लगाते हैं। कभी नाक पर खुजली करने, आंखों की थकान मिटाने तो कभी मुंह को हाथ से पोंछने के लिए चेहरे को बार-बार छूते हैं। हालांकि, चेहरे को बार-बार छूने से न केवल फ्लू और जुकाम के वायरस का खतरा बढ़ता है बल्कि कोरोना वायरस भी फैल सकता है।
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कितनी बार लगाते हैं चेहरे को हाथ
साल 2008 में हुई एक स्टडी में पाया गया कि लोग एक घंटे में लगभग 16 बार अपने चेहरे को छूते हैं। वहीं ऑस्ट्रेलिया में एक यूनिवर्सिटी में 26 मेडिकल छात्रों पर रिसर्च की गई जिसमें पाया गया कि उन सभी ने एक घंटे में 23 बार चेहरे को छुआ था। इसमें मुंह, नाक और आंखों पर सबसे ज्यादा बार हाथ लगाया था और यही तीन चीजें वायरस और बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश करने का सबसे आसान रास्ता है। वहीं मेडिकल के क्षेत्र में कार्य करने वाले लोग भी हाथों की साफ-सफाई पर ध्यान दिए बिना ही 2 घंटे में लगभग 19 बार चेहरे पर हाथ लगाते हैं। एक्टिव रहते समय लोग अपने पैरों को हिलाते हैं, बालों से खेलते हैं और इस बीच न जाने कितनी बार चेहरे को छूते हैं। वहीं मीटिंग, फोन पर बात करते समय या काम में उलझे रहने पर भी लोग ऐसा ज्यादा करते हैं।
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संक्रमित होने से बचने के लिए
अगर आपकी बार-बार चेहरे को हाथ लगाने की आदत है तो सबसे पहले यह आदत बदलने की कोशिश करे और सावधानी के लिए थोड़े-थोड़े समय के अन्तराल के बाद अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह साफ करें। हाथ धोने में मुश्किल से 20 सेकंड का समय लगता है लेकिन इसके साथ भी आपको चेहरे पर हाथ लगाना नजरअंदाज करना चाहिए।
ऐसे करे हैंड वॉश
पहले हाथों को गीला करें और हाथों पर कोई एंटीसेप्टिक लिक्विड हैंड वॉश डालें। चूंकि, इस समय कोरोना वायरस का खतरा ज्यादा है इसलिए साबुन की जगह लिक्विड हैंड वॉश का ही इस्तेमाल करें। अब 20 सेकंड तक हाथों को रगड़ें। दाएं हाथ से बाएं हाथ को रगड़ें और बाएं हाथ से दाएं हाथ को रगड़ें। बाएं हाथ की उंगलियों को दाएं हाथ की उंगलियों में लाकर रगड़ें और दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें। अब दोनों हाथों को पानी से धो लें और किसी साफ तौलिए से हाथों को पोंछ लें।
