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हमारे शरीर में ऐसे कई संवेदनशील अंग हैं जिनमें आई समस्या जीवन को सुचारू रूप से चलाने में परेशानी खड़ी कर देती हैं। ऐसा ही एक संवेदनशील और जरूरी अंग है कान, जो हमें सुनने की शक्ति देता हैं। कान में हुई कोई भी समस्या बड़ी परेशानी होती हैं, खासकर कम सुनाई देना। अगर आपको भी बहरेपन जैसी समस्या आने लगी हैं, तो इसके लिए आज हम कुछ योगासन लेकर आए हैं, जिनकी मदद से कान की हर समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन योगासन के बारे में।
* ताड़ासन आसन
ताड़ासन करना कानों के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना कुछ दिनों तक इसको करने से पोस्चर में सुधार आने के साथ ही वजन भी कम होने लगता है। इस आसान को करने के लिए सबसे पहले एक जगह पर अपनी कमर और गर्दन को सीधा करके खड़े हो जाएं। इसके बाद अपने हाथ को सिर के ऊपर करें और सांस लेते हुए धीरे-धीरे पूरे शरीर को नीचे की ओर खीचें। कुछ समय तक इस अवस्था में रहने के बाद वापिस सामान्य स्थिति में आ जाए। इस आसन को दिन में कम से 5 बार करें।
* अनुलोम-विलोम
कान में दर्द या फिर दूसरी समस्या होने पर अनुलोम-विलोम करें। इस कसरत को करने से तनाव कम होने के साथ ही कान के दर्द से भी रात मिलेगी। इस एक्सरसाइज को करने के लिए कमर सीधी करके एक जगह पर बैठ जाएं। फिर दाएं हाथ के अंगूठे से नाक के बाएं छेद को बंद करें। इसके बाद सांस अन्दर की ओर धीरे-धीरे खीचें और फिर बंद नाक यानि दाई नाक को धीरे धीरे खोलते हुए उससे सांस को बाहर की ओर धीरे- धीरे छोड़ें। ठीक इसी तरह अब बाएं हाथ से दाएं नाक के छेद को बंद करें। इस प्रक्रिया को कम से कम 10 से 12 बार करें।
* रेस्टोरेटिव योग
इस आसन को करने के लिए घर के सामान का सहारा लिया जा सकता है। इस आसन को करने से कान में हो रहे दर्द से तुरंत राहत मिलेगी। रेस्टोरेटिव योग करने के लिए एक समतल जगह पर कुश्न रखकर लेट जाएं। रोजाना इस आसन को करने से पैरों से लेकर कमर दर्द और कान दर्द से भी राहत मिलेगी।
