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गर्मियों के दिनों में बिमारियों का खतरा सबसे ज्यादा बना रहता हैं क्योंकि इस समय में बैक्टीरिया ज्यादा फैलते हैं और बिमारियों का कारण बनते हैं। ऐसे में सबसे ज्यादा समस्या गर्मियों में आहार की वजह से होती है जो आपके पेट को खराब करती है। जी हाँ, गर्मियों के दिनों में किया गया आहार शरीर में गर्मी करता हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे आहार की जानकारी लेकर आए है जिनके सेवन से गर्मियों में बचे रहना चाहिए। तो आइये जानते है इन आहार के बारे में।
* जंक फूड्स
गर्मी आ गई है तो शाम भी बाहर गुजरेगी और आपकी पार्टी भी देर रात तक चलेगी। लेकिन ये पार्टी मेक-डी या फिर सब-वे में आयोजित मत करना। क्योंकि गर्मी में इन जंक फूड्स को खाने से आप बीमार हो सकते हैं। दरअसल ऑइली और जंक फूड बर्गर, पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज और ऐसी ही अन्य तली हुई चीजें आपके पेट को खराब कर सकती है। जिससे फूड प्वाइजनिंग भी हो सकती है।
* अदरक
कुछ लोगों को अदरक वाली चाय पीने की आदत होती है। लेकिन गर्मी में अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए। भले ही अदरक चाय के स्वाद को कितना भी बढ़ाती हो लेकिन आपको इससे दूर रहना चाहिए। क्योंकि अदरक काफी गर्म करता है और इससे नाक से खून निकलने की समस्या भी हो सकती है। जिन महिलाओं को पीरियड के समय काफी ब्लीडिंग होती है उन्हें गर्मी में बिल्कुल भी अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए।
* चटपटा भोजन
अगर आप चटपटा और मसालेदार भोजन के शौकीन है तो आपको गर्मी में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। खासकर रास्ते के किनारे मिलने वाले स्ट्रीट फूड्स तो बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए। क्योंकि इससे फूड प्वॉयज़निंग की शिकायत हो सकती है। इसके अलावा इन मसालेदार भोजन से शरीर की गर्मी बढ़ती है और गैस्ट्रिक की समस्या आती है। ऐसे में ये गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है।
* नॉन वेज फूड
गर्मी में नॉन वेज फूड ब्लिकुल भी नहीं खाना चाहिए। इस तरह के खाने में मसाले का काफी इस्तेमाल होता है जिससे पेट खराब हो सकता है। जिसेक कारण आपको डायरिया होने की संभावना होती है। अगर डायरिया हो गया तो शरीर का सारा पानी निकल जाएगा और आप लंबे समय के लिए बीमार हो जाएंगे। बेहतर है कि आप गर्मी में नॉन वेज ना खाएं।
