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बारिश कहीं कहर बनकर बरस रही हैं तो कहीं वातावरण को मनमोहक और सुहाना बना रही हैं। दोनों ही परिस्थितियों में बारिश स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम लेकर आती हैं। जी हाँ, बारिश के दिनों में संक्रमण के बढ़ने की वजह से खानपान और रहन-सहन पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता हैं अन्यथा यह आपको बिमार बना सकती हैं। इसलिए आज हम आपको उन बातों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका बारिश के दिनों में बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती हैं।
- बारिश के मौसम में डायरिया और कब्ज की समस्या होना सामान्य बात है। इस समस्या से छुटकारे के लिए खूब सारा पानी पिएं और फास्ट फ़ूड खाने से बचें। मैदा और बेसन से बने खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
- बारिश के मौसम में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा हो। फलों का सेवन करना भी फायदेमंद रहता है। इससे पेट से जुड़ी कोई समस्या भी नहीं होती है।
- बारिश के मौसम में बहुत ज्यादा तला-भुना खाना नहीं खाना चाहिए। ऐसा खाना खाएं जो आसानी से पच जाए और बेहद हल्का हो। ऐसा करने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और अपच की समस्या नहीं होती है।
- बारिश के मौसम में इम्युनिटी पॉवर मजबूत न हो तो कई प्रकार के इन्फेक्शन हो सकते हैं। खाने में अदरक, प्याज, हल्दी, शहद और मेथी को शामिल करें। ये भोज्य पदार्थ आपकी इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और हाजमे को दुरुस्त रखते हैं।
