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आज के समय में लड़कियों की सबसे बड़ी चिंता बनती जा रही है उनके पेट की चर्बी जो उन्हें मोटा दिखाती है। सभी लडकियाँ अपनी बेली फेट से छुटकारा पाना चाहती है और शेट्ठी जैसी कमसिन कमर पाना चाहती हैं। लेकिन इसके लिए लड़कियों को कई बातो पर ध्यान देने की जरूरत होती है जिनके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते है इन टिप्स के बारे में जो आपको पतली कमर पाने में मदद करेंगे।
* टहलना ना भूलें
सुबह-शाम की सैर शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखती है। पेट की चर्बी को दूर करने के लिए रोजाना सुबह उठकर कुछ देर सैर पर जाएं और रात के खाने के बाद तुरंत सोने की जगह कुछ देर टहलें। इससे अतिरिक्त कैलोरी को आसानी से कम करने के साथ पेट की चर्बी को भी कम किया जा सकता है।
* जंकफूड से दुरी
पेट की चर्बी कम करना हैं तो जंकफूड से दूरी बनाए रखें क्योंकि जंकफूड तेजी से वजन बढ़ाने का काम करता है। कोशिश करें कम तेल मसाले वाली चीजों का सेवन ही करें। कभी-कभी स्टीम सब्जियों का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
* योगा करें
पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन अच्छा विकल्प है। हर सुबह नियमित रुप से योगा करने पर शरीर पर जमा चर्बी को कम किया जा सकता है। योग शरीर को तमाम तरह की बीमारियों से दूर रखता है।
* गुणकारी शहद
वजन घटाने या मोटपा कम करने के लिए शहद का सेवन भी फायदेमंद होता है। गुणकारी शहद की थोड़ी सी मात्रा रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ मिलकार पीएं।
* ग्रीन टी का सेवन
चाय पीने के शौकीन लोगो को चाय से दुरी बना लेनी चाहिए और इसकी जगह पर ग्रीन टी को शामिल करना चाहिए।
