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इस कंपकंपाती ठण्ड में अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता हैं क्योंकि सर्दियों के इन दिनों में हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होता हैं जिस वजह से सर्दी-खांसी एक आम समस्या बन जाती हैं। बच्चे क्या बड़े भी इन दिनों में इसकी चपेट में जल्दी आ जाते हैं। ऐसे में जल्द राहत पाने के लिए दवाइयों से बेहतर हैं की दादी मां का काढ़ा अपनाया जाए और इससे राहत पाई जाए। इस काढ़े में एंटी-सेप्टिक, एंटी-बैक्टीरियल जैसे गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया को खत्म करने के साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह इस काढ़े को घर पर ही बनाया जाए।
काढ़ा बनाने की सामग्री
- हल्दी चुटकीभर
- अदरक 1/2 इंच टुकड़ा
- तुलसी 4-5 पत्तियां
- पानी 1 कप
- शहद 1 टेबलस्पून|
- मुलेठी 1/2 इंच टुकड़ा (ऑप्शनल)
काढ़ा बनाने की विधि
- सबसे पहले एक पेन में पानी को गर्म रखने के लिए रखें।
- उसमें हल्दी, अदरक, तुलसी के पत्ते, मुलेठी डालकर उबालें।
- जब तक पानी आधा हो जाए तब गैस को बंद करें।
- अब इसमें शहद और मुलेठी को मिक्स करें।
- आपका काढ़ा बनकर तैयार हैं।
- एक दिन में 2 से 3 बार इसका सेवन करें।
