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गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और इसी के साथ ही सेहत से जुड़ी कई समस्याएँ पैदा होने लग जाती हैं। इन समस्याओं में सबसे ज्यादा परेशानी करती है थकान जिसके चलते किसी भी काम को करने में मन नहीं लगता हैं और शरीर में कमजोरी पैदा होने लगती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे कारगर उपाय लेकर आए है जिनकी मदद से गर्मियों के दिनों में शरीर को ठंडक मिलती है और थकान दूर होती हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
* केला
शक्ति बढ़ाने वाला फल है। केला खाने से ऊर्जा मिलती है। हर दिन केले खाएं और संभव हो तो केला खाने के बाद दूध भी पीएं।
* आंवला
आंवला में विटामिन सी होता है। प्रतिदिन आंवले का मुरब्बा खाने से कमजोरी दूर होती है। आंवले के चूर्ण में मिश्री पीसकर मिलाएं। इसके बाद प्रतिदिन रात को सोने से पहले करीब एक चम्मच इस चूर्ण का सेवन करें। इसके बाद थोड़ा सा पानी पीएं।
* अनार
इसे खाने से शरीर में शक्ति और विशेष प्रकार की ऊर्जा मिलती है। इसके पेड़ों की पत्तियों व छाल का उपयोग भी औषधि के रूप में किया जाता है।
* नमक
मांसपेशियों की कमजोरी दूर करने के लिए ठंडे पानी में थोड़ा सा नमक मिला कर पूरे शरीर पर इससे मालिश करें। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
* लहसुन
इसमें एलियम नामक एंटीबायोटिक होता है। कमजोरी की समस्या में रोजाना लहसुन की दो कलियां रात को सोने से पहले निगल कर थोड़ा पानी पीना चाहिए।
