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आज के समय में सभी लोग जरा-सी बीमारी होने पर ही चिकित्सक की मदद लेने और दवाइयों का सेवन करने लग जाते हैं। हांलाकि चिकित्सीय परामर्श अच्छा रहता हैं, लेकिन हर छोटी बीमारी पर चिकित्सक और दवाइयों पर निर्भर रहना आपको और बीमार बनाता हैं। पहले के समय में लोग अपना इलाज खुद घरेलु तरीकों से कर लेते हैं। इसलिए आज हम भी आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जो वैज्ञानिक और चिकित्सक भी अपनाना पसंद करते हैं। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में
* ज्यादा बीमार हों तो स्पंज बॉथ
स्पंज बाथ उन व्यक्तियों को कराते हैं जो ज्यादा बीमार होते हैं। खासतौर से इसका प्रयोग बुखार से पीडि़त व्यक्तियों के लिए होता है। रोगी के पूरे शरीर एक चादर से ढ़क दें। अब भीगे हुए तौलिए या दस्ताने रोगी के पूरे शरीर को रगड़कर साफ करें। इसके बाद उसकी कमर को स्पंज करें। फिर रोगी के पैर व सिर को पोंछकर सुखा लें। इसके बाद शरीर को सुखा लें।
* वजन घटाने के लिए शहद-नींबू की चाय
शहद-नींबू की चाय एक स्वास्थवर्धक और कैलोरी-मुक्त पेय है, जो इसे वजन-घटाने के आहार के लिए अच्छा पेय बनाती है। विशेष रूप से हरी चाय, वजन घटाने पर कुछ प्रभाव डालती है, लेकिन यह अकेले ही वजन कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए आप इसमें शहद-नींबू को मिला कर इसका आनंद और स्वाद बढ़ा सकते हैं। इसे वजन घटाने के लिए भी अपनी आहार-योजना में शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह कम कैलोरी आहार और व्यायाम है। शहद-नींबू की चाय, लिवर को शुद्ध और विष मुक्त करती है। लिवर मुख्य रूप से प्रोटीन बनाने और पाचन प्रक्रिया को ठीक रखता है, इसलिए लिवर को शुद्ध रखना जरुरी है। शहद और नींबू की चाय शरीर की अंदरूनी सफाई के लिए भी प्रभावी उपाय है
* सिर दर्द के लिए पुदीने का तेल
सिर में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए पुदीने का तेल काफी प्रभावी उपचार होता है। इस तेल को लें तथा इसमें पानी मिलाकर इसे डाइल्यूट कर लें। इसे अपने सिर पर लगाएं तथा अच्छे से मालिश करें। यह न सिर्फ दर्द को दूर करता है, बल्कि सिर के उस भाग को सुकून भी प्रदान करता है।
* अनिद्रा दूर करे कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल के फूल से बनी इस हर्बल टी में ठंडक और आराम देने वाले गुण होते हैं। प्राचीन समय में मिस्र के लोगों द्वारा इन फूलों को उगाया जाता था। तभी से इसके औषधीय गुणों के कारण इसका प्रयोग किया जाता आ रहा है। दुनिया भर के लोग स्वास्थ्य लाभों की विस्तृत श्रृंखला के कारण कैमोमाइल चाय पीते हैं। कैमोमाइल टी गैस और मांसपेशियों के खिंचाव से राहत देती है। इसके सेवन से अनिद्रा से राहत मिलती है। महिलाओं में अनियमित माहवारी में भी यह फायदेमंद है। और तो और किडनी और तिल्ली से जुड़ी परेशानियों में भी इसके सेवन से राहत मिलती है।
* मैग्नीशियम देता है अच्छी नींद
शरीर को ठीक से कार्य करने के लिए और हड्डियों के निर्माण के लिए मैग्नीशियम की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। मैग्नीशियम और कैल्शियम मिलकर मांसपेशियों का निर्माण करते हैं। इससे हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है। मैग्नीशियम हड्डियों के निर्माण में मदद करता है। साथ ही यह इंसुलिन, रक्त शर्करा के स्तर और एंजाइमों के कामकाज को नियंत्रित करता है। डिप्रेशन और सिरदर्द की समस्या से ग्रसित लोगों में भी मैग्नीशियम काफी फायदेमंद होती है। यह स्लीप डिसऑर्डर की समस्या को दूर करता है।
