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आज के समय में देखा जा रहा है कि लोगों को सबसे बड़ी समस्या हार्ट से जुड़ी होने लगी हैं और उनका हार्ट कमजोर होने लगा हैं। दिल की इस कमजोरी के चलते मौत का डर हमेशा बना रहता हैं। लेकिन क्या आप जानते है कि आपके दिल की इस बिमारी का कारण भी आपकी आदतें ही बनती हैं। आज हम आपको उन्हीं आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो हार्ट अटैक का कारण बनती है ताकि आप जानकर इन्हें अपनी जीवनशैली से दूर करें।
* वसायुक्त भोजन
वसायुक्त खाद्य पदार्थ गैस, ब्लोटिंग, एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी जैसे तत्काल दुष्प्रभाव और लंबे समय तक प्रभाव जैसे हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
* व्यायाम की कमीं
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गतिहीन जीवनशैली जैसे व्यायाम न करना, एक जगह बैठे रहना और आलस्य जैसी आदतों मोटापा बढ़ता है, जो कई बार हृदय रोग का कारण बन सकता है।
* धूम्रपान करना
आजकल युवा पीढ़ी धूम्रपान की लत के शिकार होती जा रही है। धूम्रपान करने वालों को कैंसर और हृदय संबंधी रोग होने का खतरा ज्यादा रहता है। सिगरेट और शराब न सिर्फ व्यक्ति के फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि यह दिल के लिए भी बहुत ही खतरनाक है।
* जंक फूड का सेवन
जंक फूड्स की सच्चाई कोई अज्ञात तथ्य नहीं है। कई शोध अध्ययनों से पता चला है कि फास्ट फूड से बचपन के मोटापे, हृदय रोग और मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों में वृद्धि हुई है।
* देर रात तक जागना
बदलती जीवनशैली ने लोगों की नींद खराब कर दी है। आजकल के युवाओं में देर रात तक जागने की आदत पड़ गई है। ऐसा अक्सर देर रात तक चैटिंग करने या वीडियो देखने और गेम खेलने की वजह से होता है। ये बहुत ही बुरी आदतें हैं।
