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साल 2020 की शुरुआत हो चुकी हैं जो कि कई लोगों के लिए अच्छी सेहत का संकल्प भी लेकर आया हैं। जी हां, कई लोग नए साल में हेल्थ रेजोल्यूशन लेते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बनाने के हर संभव प्रयास करने की कोशिश करते हैं। इन्हीं में से एक होता हैं व्यायाम करना। इसके लिए आपको किसी गाइड की जरूरत होती हैं जो सही राह दिखाए। आज हम आपको कुछ ऐसी फिटनेस ऐप्स की जानकारी लेकर आए हैं जो आपके लिए बहुत लाभदायक रहेगी। तो आइये जानते हैं ऐप्स के बारे में।
पीयर पर्सनल फिटनेस कोच ऐप (Pear: Personal Fitness Coach)
यदि आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग और योग में कोच से मार्गदर्शन लेना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है, है। इस ऐप में सभी स्तर पर उपयोगकर्ता, जो कि मार्गदर्शन चाहते हैं, उनकी मदद के लिए वीडियोज हैं। इसमें आप पर्सनल एक्सरसाइज की सिफारिशें, विस्तृत रूप से एक्सरसाइज को जानने और विश्लेषण, विशेष रूप से क्यूरेट वर्कआउट रेजिमेंस और अच्छे उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस शामिल हैं।
एथलेटिक के लिए स्ट्रवा ऐप (Strava)
यदि आप अपनी एक्सरसाइज और खेल गतिविधियां, जैसे साइकिलिंग और रनिंग पर एक टैब रखना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है। यह ऐप फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए अच्छा है। यदि आप एथलेटिक हैं, तो आप इसे अपने प्रदर्शन को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। उपयोगकर्ताओं को पहले से इस पर चलने वाले अन्य फिटनेस उत्साही लोगों को हराने के लिए एक मार्ग पर सबसे तेज समय देने की सुविधा देती है। आप इसे अपने स्मार्टफोन के प्ले स्टोर में जाकर डाउनलोड करें।
डाइट मैनेजमेंट के लिए माई फिटनेस पाल (MyFitnessPal)
यह सबसे लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स में से एक है। यह एक डाइट प्लान का पालन करने या आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की गिनती करने में मददगार है। यह न केवल कैलोरी काउंटर है, बल्कि यह व्यक्तिगत डाइट का सुझाव भी प्रदान करता है और इसमें समृद्ध पोषक तत्व ट्रैकिंग और लॉगिंग विशेषताएं हैं। इस ऐप में एक्सरसाइज ट्रैकिंग भी शामिल है। आप इस ऐप को डाउनलोड करने के लिए अपने स्मार्टफोन के प्ले स्टोर में जाकर MyFitnessPalडालें और इंस्टॉल करें।
मेडिटेशन के लिए काम फिटनेस ऐप (Calm)
यदि आप एक ऐप चाहते हैं, जो आपको ध्यान यानि मेडिटेशन में मदद कर सकता है, तो यह Calm ऐप आपके लिए है। यह शुरुआती और साथ ही उन्नत स्तर के उपयोगकर्ताओं के लिए ध्यान कार्यक्रम प्रदान करता है। इतना ही नहीं यह ऐप आपको स्ट्रेस मैनेजमेंट, एकाग्रता बढ़ाने, नींद की कमी यानि अनिद्रा के समाधान के लिए मेडिटेशन सेशन देता है। यदि आप मेडिटेशन की शुरूआत कर रहे हैं, तो आप इस ऐप की मदद ले सकते हैं।
