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गर्मियों के इस मौसम में सेहत की सही देखभाल के लिए अच्छे खानपान की जरूरत होती हैं और दूध से अच्छा आहार कोई हो ही नहीं सकता हैं जो हर युवा वर्ग के लिए जरूरी हैं। लेकिन अक्सर देखा जाता हैं कि गर्मियों के इस मौसम में लोग दूध पीने से कतराते हैं और उन्हें उल्टी सा प्रतीत होता हैं। ऐसा शरीर द्वारा दूध के हजम ना हो पाने की वजह से होता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से आप दूध को गटागट पीकर तुरंत हजम कर सकते हैं।
कच्चा दूध न पीएं
आयुर्वेद के मुताबिक, दूध को हमेशा उबालकर और उसे गुनगुना करके ही पीना चाहिए। ध्यान रहें कच्चा दूध न पीएं क्योंकि इसमें हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं, जो पेट को खराब कर सकते हैं। इसलिए हमेशा गुनगुना दूध ही पीएं।
हल्दी या शिलाजीत
अगर आप से दूध नहीं पिया जाता तो आप दूध में हल्दी या शिलाजीत डालकर भी पी सकते हैं। ऐसा करने से दूध आसानी से हजम हो जाएगा और आप कई बीमारियों से भी दूर रहेंगे।
दूध में डालें छोटी पीपल
आपके घर में मौजूद कुछ मसाले जैसे छोटी पीपल को आप दूध में डालकर पी सकते हैं । ऐसा करने से दूध आसानी से हजम हो जाएगा। आपको करना ये है कि दूध में छोटी पीपल डालकर उबाल लें और इसका सेवन करें।
पंचकोल के बाद पीएं दूध
आयुर्वेद में पंचकोल यानी की पीपल पीपलामूल चित्रस्य सौंठ को 1 गिलास पानी में उबालें और जब मात्र 50 ग्राम रह जाए तो इसे छान कर पी लें। इसे पीने के बाद आप कितना भी दूध पी लें, सब हजम हो जाएगा।
पेट फूलने पर पीएं ये वाला मिश्रण
अगर आपको लगे कि दूध पीने के बाद आपका पेट फूल रहा है या पेट मरोड़ मार रहा है तो दूध में थोड़ा सा अदरक, लौंग, इलायची और केसर मिलाकर पीएं। ऐसा करने से पेट आपका फूला हुआ नहीं रहेगा।
