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सर्दियों का मौसम हैं जो कि बहुत सुहाना लगता हैं। लेकिन इन दिनों में सेहत का भी उतना ही ख्याल रखने की जरूरत होती हैं। सर्दियों के इन दिनों में शरीर को अंदरूनी गर्माहट की जरूरत पड़ती हैं और इसके लिए खानपान से अच्छा कोई तरीका और कोई हो ही नहीं सकता हैं। आपने अक्सर कई लोगों को देखा होगा जो सर्दियों के दिनों में मूंगफली खाते हुए नजर आते हैं। मूंगफली जितना स्वाद देती हैं, उतनी ही सेहत भी देती हैं। सर्दियों के दिनों में मूंगफली का सेवन फायदेमंद साबित होता हैं। आज हम आपको इसके फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें जानकर आप भी इसके दिवाने हो जाएंगे।
शुगर को करता है नियंत्रित
मूंगफली उन लोगों के लिए ज्यादा अच्छा होता है जो डायबिटिज के मरीज होते हैं। मूंगफली शरीर में शुगर और ब्लड लेवल को ठीक रखने का काम करती है। अगर आप अपनी डाइट में मूंगफली को शामिल करेंगे तो आपके शुगर लेवल में सुधार आएगा।
विटामिन से भरपूर
मूंगफली में कई तरह के न्यूट्रीएंट्स मौजूद होते है। मूंगफली का सेवन करने से शरीर में सही मात्रा में प्रोटीन, ओमेगा-3, ओमेगा-6, फाइबर और विटामिन ई जैसी चीजें होती है जो कि हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है।
भरपूर मात्रा में प्रोटीन
मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। 100 ग्राम मूंगफली में करीब 25।8 ग्राम प्रोटीन होता है जो कि हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है।
वजन घटाने में मददगार
वैसे तो मूंगफली में काफी मात्रा में फैट होता है लेकिन ये वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। मूंगफली में मौजूद प्रोटीन और फाइबर की वजह से वजन कम होने में काफी फायदेमंद होती है। लेकिन आपको सही तरीके से मूंगफली का सेवन करने की जरूरत है।
दिल को रखता है स्वस्थ
मूंगफली शरीर में पोषक तत्व पहुंचाने के साथ-साथ दिल में होने वाली बीमारियों के खतरे को भी कम करने का करती है। मूंगफली हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने का काम करती है। खराब कोलेस्ट्रोल हमारे दिल को खराब करने का काम करता है।
