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पहले के समय में देखा जाता था की एक उम्र में हड्डियों में कमजोरी आ जाने की वजह से कमर दर्द की समस्या होने लगती थी। लेकिन आजकल युवाओं को भी कमर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ रहा हैं। इसी के साथ ही अभी वर्क फ्रॉम होम के दौरान सही व्यवस्था ना बैठ पाने की वजह से भी कमर दर्द से परेशान होना पड़ता हैं। ऐसे में बार-बार दवाई लेना उचित नहीं हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ देसी नुस्खें लेकर आए हैं जिनकी मदद से कमर दर्द में आराम पाया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।
पीठ की टकोर
नमक मिले गर्म पानी में एक तौलिया डालकर निचोड़ लें। पेट के बल लेट कर इस तौलिए को दर्द वाली जगह पर रखें। कमर दर्द से राहत (Back Pain Relief) पहुंचाने का यह एक अचूक उपाय है।
व्यायाम
कमर दर्द के लिए व्यायाम भी करना चाहिए। सैर करना, तैरना या साइकिल चलाना सुरक्षित व्यायाम हैं। तैराकी जहां वजन तो कम करती है, वहीं यह कमर के लिए भी लाभकारी है। साइकिल चलाते समय कमर सीधी रखनी चाहिए। व्यायाम करने से मांसपेशियों को ताकत मिलेगी तथा वजन भी नहीं बढ़ेगा।
नमक की पोटली
कढ़ाई में 2 टेबलस्पून नमक गर्म करके, उसे एक पोटली में बांध ले। इस पोटली को दर्द वाली जगह पर कुछ देर के लिए रखें। इससे न केवल दर्द ठीक होगी बल्कि मांसपेशियों पर पड़ा तनाव भी कम होगा।
नारियल तेल से मसाज
नारियल के तेल में तीन-चार लहसुन की तुर्रियों को कद्दूकस करके गैस पर गर्म होने के लिए रख दें। तेल जब काला होने लग जाए तो गैस बंद कर दें। तेल ठंडा होने पर एक शीशी में इसे बंद करके रख लें। सुबह शाम इस ऑयल से पीठ की मसाज करें।
अजवाइन
अजवाइन को तवे के पर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक लें। ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए गुनगुने पानी के साथ इसे निगल जाएं। इसके नियमित सेवन से कमर दर्द में लाभ मिलता है।
