जैसे-जैसे मौसम में परिवर्तन आ रहा हैं ठंडक महसूस होने लगी हैं। ठंडक का यह मौसम अपने साथ कई शारीरिक परेशानियां भी लेकर आता हैं। खासतौर से ठंडक के मौसम में चिलब्लेन्स (chilblains) की परेशानी होती हैं। यह सर्दियों के दिनों में होने वाली एक आम समस्या हैं जिसमें उंगलियों में सूजन होने लग जाती हैं और ऐसा लगता हैं जैसे उंगलियों में कोई द्रव्य भरा हुआ हो। इस समस्या में उंगलियों में खुजली और झंझनाहट होने लगती हैं। आज हम आपके लिए इससे बचाव के उपाय और उपचार लेकर आए हैं ताकि ठंड के दिनों में आपको इसका सामना ना करना पड़े।

चिलब्लेन्स (chilblains) से बचने के उपाय
- सर्दियों में अपने हाथ-पैर को अच्छी तरह ढक कर रखें।
- बाहर निकलते समय जूते-मोजे और पर्याप्त गर्म कपड़े पहनकर ही निकलें।
- बाइक चलाते समय कान, हाथ, पैर को ढक कर रखें और दस्ताने जरूर पहनें।
- सर्दियों में ऊनी या सूती कपड़े ही पहनें।
- बहुत देर तक ठंडे पानी में काम न करें। पानी या तो गर्म करें या बीच-बीच में आग, हीटर आदि में अपने हाथ सेंकते रहें।

चिलब्लेन्स (chilblains) के घरेलू उपचार
- आटे का पेस्ट बनाकर लगाएं और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो दें। इससे भी दर्द और लाली में आराम मिलेगा।
- सूजन को दूर करने के लिए गर्म पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिले लें और इस पानी में हाथ और पैर डालकर बैठें।
- जैतून और नारियल तेल को हल्का गर्म कर लें और इससे पैर और हाथों की मसाज करें। ऐसा दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं।