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गर्मियों का मौसम जारी हैं और सभी अपनी सुविधा के अनुसार पंखा, कूलर, एसी आदि की व्यवस्था करते हैं ताकि पसीना ना आए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर से निकलने वाला पसीना आपके लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। जी हाँ, शरीर से पसीना निकलना बहुत फायदेमंद माना जाता हैं और इसके लिए ही रोजाना एक्सरसाइज की बात कही जाती हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह पसीना बहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं।
दर्द में आती है कमी
पसीना बहाने से निकलने वाला एंडॉर्फिन हार्मोन सिर्फ आपको खुश ही नहीं बनाता है, बल्कि ये शरीर में होने वाले दर्द को भी कम करता है। इसलिए अगर आपको शरीर में दर्द है या किसी तरह का दुख है, तो थोड़ा एक्सरसाइज कीजिए और पसीना बहाइये, जिससे कि आपको अच्छा महसूस हो और दर्द में राहत मिले।
निकल जाते हैं शरीर और त्वचा के टॉक्सिन्स
पसीना बहाने से आपके शरीर के अंदर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। चूंकि पसीना आपकी त्वचा के रोम छिद्रों से बाहर निकलता है, इसलिए आपके रोमछिद्र भी साफ हो जाते हैं और त्वचा लंबे समय तक खूबसूरत और जवान बनी रहती है।
जुकाम, बुखार जैसी बीमारियों से मिलता है छुटकारा
वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार देखें, तो हमारे पसीने में डर्मसिडिन (Dermcidin) नाम का एक पेप्टिसाइड होता है, जो निगेटिव एनर्जी चार्ज बैक्टीरिया, फंगी और वायरस को अपनी तरफ आकर्षित तकरता है और खत्म कर देता है। यही कारण है कि पसीना निकलने से सामान्य जुकाम, बुखार में राहत मिलती है।
किडनी की पथरी का खतरा होता है कम
एक अन्य अध्ययन के मुताबिक अगर आप एक्सरसाइज या दूसरी फिजिकल एक्टिविटी के द्वारा रोजाना थोड़ा पसीना बहाते हैं, तो इससे आपको किडनी की पथरी होने का खतरा कम हो जाता है। इसका कारण यह है कि पसीने के साथ शरीर में मौजूद सॉल्ट यानी नमक बाहर निकल जाता है। यही सॉल्ट अगर बॉडी में होता है, तो हड्डियों से निकलने वाले कैल्शियम के पार्टिकल्स के साथ मिलकर पथरी के रूप में किडनी के रास्ते में जमा हो जाता है। इसलिए आपको रोजाना थोड़ा पसीना बहाना चाहिए।
