बारिश के दिनों में ये गलतियां पड़ सकती है सेहत पर भारी

तेज गर्मियों के बाद जैसे ही सावन का महीना आता हैं और बारिश के दिन शुरू हो जाते हैं, तो सभी के चेहरों पर ख़ुशी आने लगती हैं। जिसके पीछे का कारण होती है ये बारिश की ठंडी बूँदें और सुहावना मौसम। मानसून की इन बौछारों में हर चीज का अपना अलग ही मजा होता हैं, जिसमें चाय-पकौड़े खाना, भीगना और दोस्तों के साथ घूमना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन खुशियों का ये मानसून कभी-कभार बीमारियों के रूप में गम की बारिश भी कर जाता हैं। जी हाँ, इस मौसम में हमारे द्वारा की गई कुछ गलतियों की वजह से बीमारियाँ हमें अपना शिकार बना लेती हैं। इसलिए आज हम आपको इस मौसम में होने वाली कुछ गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे बचकर रहने में ही आपकी भलाई हैं।

* स्ट्रीट फूड ना खाएं

हालांकि बारिश में समोसा, पकौड़े, चाट जैसी चीजें बहुत पसंद आती है, लेकिन इस मौसम के दौरान स्ट्रीट फूड से पूरी तरह से बचना चाहिए। बारिश के मौसम में सड़क पर पानी भर जाने से वहीं बनने वाले स्ट्रीट फूड में कीटाणु पैदा होने की आशंका बहुत बढ़ जाती है। अगर बाहर खाना खाना है तो खाते समय सावधान रहें। सुनिश्चित करें कि आप जिस स्थान पर खाना खाने जा रहे हैं वह साफ सुथरा हो।

* एक्सरसाइज से बचना

खराब मौसम के कारण अक्सर लोग एक्सरसाइज करने के लिए बाहर नहीं निकलते यानी बारिश में लोग एक्सरसाइज से बचने लगते हैं। लेकिन एक्सरसाइज न करना अच्छी बात नहीं हैं क्योंकि यह शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने में मदद करती है। साथ ही ध्यान रखें कि बारिश के मौसम में बहुत अधिक भारी व्यायाम जैसे दौडऩा, साइकिलिंग आदि न करें। इसके कारण पित्त बढ़ता है। योग, वॉकिंग, स्विमिंग और स्ट्रेचिंग आदि एक्सरसाइज अच्छी रहती हैं।

* बारिश में बहुत ज्यादा भीगना

बारिश में भीगना भला किसे पसंद नहीं होता है, लेकिन ज्यादा देर तक बारिश में भीगने से आपको सदी-जुकाम और बुखार हो सकता है। साथ ही इससे बाल टूटने की समस्या भी बढ़ जाती है। इसके अलावा ध्यान रहें कि बारिश में भीगने के बाद साफ पानी से जरूर नहाना चाहिए।

* गीले और गंदे कपड़े पहनना

बारिश के मौसम में गीले या गंदे कपड़े पहनने से आपको स्किन रैशेज जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती है। क्योंकि गीले कपड़ों में बैक्टीरिया और फंगस बहुत जल्दी लगता है। इसलिए बारिश के मौसम में बिल्कुल साफ और धुले हुए कपड़ पहनें। और अगर आपके कपड़े गीले हो गये है, तो उन्हें फौरन बदलें।

* पानी का सेवन कम करना

अक्सर लोग इस गीले मौसम में पानी पीने से बचने लगते हैं, लेकिन मानसून में पानी से बचने से आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं। और डिहाइड्रेशन अनियमित ब्लड प्रेशर स्तर, शरीर में एनर्जी और ब्लड सर्कुलेशन का कारण बन सकता है। इसलिए बारिश के मौसम में भी आप भरपूर मात्रा में सेवन करें।