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कोरोना वायरस के आने से लोगों की जिंदगी में कई बड़े बदलाव आए हैं और आम जीवनशैली में भी अब परिवर्तन दिखने को मिला हैं। खासतौर से मास्क हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया हैं। कहीं भी बाहर निकलते हैं तो मास्क लगाकर ही सुरक्षित महसूस करते है। लेकिन मास्क को लेकर मन में सवाल भी उठते है कि क्या एक्सरसाइज और ड्राइव करते वक्त भी मास्क लगाना जरूरी हैं। तो आइये जानते हैं इससे जुड़ी महत्वपूर्ण और ध्यान रखने वाली जानकारी के बारे में।
मास्क लगाकर न करें एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करने से व्यक्ति को पसीना आता है। अगर आप मास्क लगाकर वर्कआउट करते हैं तो पसीना आपके मुंह के अंदर जा सकता है, साथ ही सांस के जरिए पसीने के जर्म्स भी मुंह में जा सकते हैं। बात अगर स्किन की करें तो पसीने की वजह से मास्क त्वचा के साथ चिपक जाता है, जिससे आपको स्किन इंफेक्शन का भी डर हो सकता है।
एक्सरसाइज करते वक्त रखें ध्यान
मास्क पहनकर एक्सरसाइज करने के नुकसान तो आप जान चुके हैं, ऐसे में कोशिश करें घर पर ही वर्कआउट करें। ज्यादा भीड़ भाड़ वाली पार्कस या जिम जाकर वर्कआउट करने से परहेज करें। या फिर फुली एयर कंडीशन वाले जिम हॉल में जाकर ही वर्कआउ करें। इसके अलावा आप ऐसा भी कर सकते हैं कि सुबह 4 बजे से पहले सैर या जॉगिंग कर आएं। ऐसा करने से आप खुली और शुद्ध हवा का लुत्फ भी उठा पाएंगे और कोरोना वायरस का डर भी ज्यादा नहीं रहेगा।
ड्राइव करते वक्त रखें ध्यान
अगर तो आप ड्राइव अकेले कर रहे है तो आपको मास्क की इतनी जरूरत नहीं। मगर यदि गाड़ी में और लोग भी हैं तो मास्क जरूर पहनें। गाड़ी चलाते वक्त, एक्सरसाइज करते वक्त या फिर नार्मल बातचीत करते वक्त भी एक दूसरे से कम से कम 2-3 फीट की दूरी पर रहें।
