सफ़र के दौरान होने वाली उल्टियों से रहते है परेशान, अपनाए ये 5 हेल्थ टिप्स

घूमने-फिरने का शौक सभी को रहता हैं, लेकिन कई लोग सिर्फ इस वजह से घूमने नहीं जाते हैं कि उन्हें सफर में जाते समय उल्टियां होने लगती हैं। जी मचलने के कारण उनका मन भी ख़राब रहता हैं और वे घूमने जाना पसंद नहीं करते हैं। अगर आप भी केवल इस वजह से घूमने नहीं जा पा रहे हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं हैं क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से सफर के दौरान होने वाली उलटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन हेल्थ टिप्स को।

* नींबू के छिलके

सफर पर जाते समय अपने साथ 1 नींबू जरूर रखें। जब भी मन अजीब हो तो नींबू के छिलके निकालकर सूंघ लें। इस तरह करने से उल्टी आनी बंद हो जाएगी।

* मसालेदार चीजें ना खाएं

घर से बाहर कहीं दूर जाते समय मसालेदार चीजें न खाएं क्योंकि ऐसा खाना पचने में ज्यादा समय लेता है। खाना न पचने से उल्टी और जी मचलना जैसी समस्या होने लगती है। ऐसे में कभी भी सफर पर जाते समय मसालेदार और ऐसा खाना न खाएं जो पचे न।

* लौंग

थोड़ी सी लौंग लें। इसको पीस कर एक डिब्बी में रख लें। सफर पर अगर आपको उल्टी या मन खराब हो तो। 1 चुटकी लौंग में चीनी और काला नमक मिलाकर खाएं। ऐसा करने से कुछ ही समय में जी मचलना बंद हो जाएगा।

* अदरक

अदरक में एंटीमेटिक गुण होते हैं। जो उल्टी और चक्कर आने से बचाता है। सफर के दौरान जी मिचलाने पर अदरक की गोलियां या फिर अदरक की चाय का सेवन करें। इससे आपको उल्टी नहीं होगी। अगर हो सके तो अदरक अपने साथ ही रखे। अगर घबराहट हो तो इसे थोड़ा-थोड़ा खाते रहे।

* नींबू

नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड उल्टी और जी मिचलाने की समस्या को रोकते हैं। 1 कप गर्म पानी में 1 नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पी लें। अगर आप चाहें तो नमक की जगह पर शहद डालकर भी पी सकते हैं। यात्रा के दौरान होने वाली परेशानियों को दूर करने का यह एक कारगर इलाज है।