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लॉकडाउन के इस माहौल में सभी को वर्क फ्रॉम होम करना पड़ रहा हैं जिसके चलते कई लोग तनाव का शिकार हो रहे हैं और काम के बोझ की वजह से स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना भी करना पड़ा रहा हैं। ज्यादा तनाव, गंभीर चिंता के कारण लोगों को सिर में भी दर्द होने लगा हैं। लगातार बना यह सिरदर्द जल्द ही माइग्रेन में बदल जाता हैं। लॉकडाउन के बीच अगर आप माइग्रेन के दर्द से परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खें बताने जा रहे हैं जो माइग्रेन के दर्द से आपको आराम दिलाएंगे। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल
माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक गिलास दूध में 4 से 5 पत्तों को उबाल लीजिए। इस दूध को हल्का गर्म रहते ही पिएं। तुलसी के पत्तों में एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-एंजायटी गुण पाए जाते हैं। माइग्रेन का दर्द आपको परेशान न करें इसके लिए नियमित तौर पर तुलसी के पत्तों के साथ दूध का सेवन नियमित तौर पर सकते हैं।
शहद और अदरक का मिक्स
माइग्रेन के दर्द को दूर करने के लिए 1 चम्मच अदरक को हल्का का कूचकर इसमें 1 चम्मच शहद को मिलाकर खा सकते हैं। आप चाहे तो अदरक का एक टुकड़ा भी मुंह में रख सकते हैं।
लौंग पाउडर
सिर का दर्द अगर, ज्यादा हो जाए तो तो लौंग के पाउडर का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एक गिलास दूध में एक चम्मच लौंग पाउडर, एक चम्मच नमक पिलाकर पिएं। लौंग पाउडर के साथ दूध पीने से सिर का दर्द तुरंत गायब हो जाएगा।
योग
योग स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए श्वास, ध्यान और शरीर की मुद्राओं का उपयोग करता है। कई शोध में यह पता चलता है कि योग माइग्रेन की आवृत्ति, अवधि और तीव्रता से राहत दिलाने में काफी सहायक साबित हो सकता है।
