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पहले देखा जाता था कि उम्र बढ़ने के साथ ही एडियों में दर्द की समस्या होने लगती थी। लेकिन आजकल यह समस्या युवाओं में भी बहुत देखी जा रही हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे लंबे समय तक खड़े रहने, तनाव में आना, वजन बढ़ना, कोई चोट लगना अदि। इसकी वजह से चलने-फिरने में बहुत परेशानी आती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे नुस्खों की जानकारी लेकर आए हैं जिनकी मदद से एडियों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।
एसेंशियल ऑयल
एसेंशियल ऑयल औषधीय गुणों से भरा होता है। इससे एड़ी और तलवों की मसाज करने से दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा आप इसमें नारियल तेल, जैतून के तेल को मिक्स कर भी पैरों की मालिश कर सकते है। इसके लिए आपको 2-4 बूंदे एसेंशियल ऑयल और 10 से 12 बूंदें इनमें से किसी भी तेल की लेकर उसे मिक्स कर पैरों पर मसाज कर सकते है।
मछली का तेल
ओमेगा-3, फैटी एसिड से भरपूर मछली का तेल दर्द व सूजन से छुटकारा दिलाने में माहिर होता है। इसकी 3- बूंदें लेकर पैरों की हल्के हाथों से मालिश करने से राहत मिलती है। प्लांटर फैसिटिस की समस्या होने पर आप फिश ऑयल क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह क्रीम आपको बाजार से आसानी से मिल जाएगी।
अदरक
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक भी पैरों और एड़ी के दर्द से आराम दिलाता है। इसके लिए 4 कप पानी में 2 टेबलस्पून अदरक का पाउडर या पेस्ट, 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं। इसे थोड़ी देर उबलने दें। तैयार काढ़े को दिन में 2-3 बार पीने से एड़ी में दर्द से आराम मिलता है।
अलसी का तेल
अलसी के तेल में विटामिन, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ अल्फा-लिनोलिक एसिड पाया जाता है। ऐसे में इससे एड़ी की मालिश करने से एड़ी के दर्द और सूजन दूर होती है। इसके अलावा एक टब में गर्म पानी और अलसी के तेल की कुछ बूंदे डालें। उस पानी में अपने पैरों को थोड़ी देर के लिए डुबोकर रखने से भी आराम मिलता है।
सेंधा नमक
इसमें मैग्नीशियम सल्फेट अधिक होता है। यह मैग्नीशियम हड्डियों में जमा रहता है। यह हील स्पर के कारण एड़ी में होने वाले दर्द से आराम दिलाता है। इसके लिए हल्के गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिक्स कर उसमें पैरों को कुछ देर रखने से दर्द से छुटकारा मिलता है।
हल्दी दूध
हल्दी में एंटी-सेप्टिक, एंटी-बैक्टीरियल गुण होेते है। यह जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में माहिर होता है। इसके लिए 1 गिलास दूध में 1 टेबलस्पून हल्दी मिलाकर उबालें। आप चाहे तो इसमें अपने टेस्ट के मुताबिक शहद भी मिला सकते हैं। इसके अलावा आप अपनी रोजाना की चाय में भी हल्दी मिक्स कर पी सकते हैं। यह पैरों, एड़ी और जोडो़ं के दर्द से जल्द ही राहत दिलाता है।
