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होली का त्यौहार उत्साह और उमंग का त्यौहार है जिसके चलते कभीकभार इस उत्साह में सेहत से जुड़ी समस्याएँ उत्पन्न हो जाती है जो सिर्फ आपकी ही नहीं बल्कि आपके सभी रिश्तेदारों की होली का मजा भ किरकिरा कर देती हैं। ऐसे में जरूरी है कि अपनी सेहत का ध्यान रखा जाए और जोश के साथ होश में होली खेली जाए। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ हेल्थ टिप्स लेकर आए है जिनकी मदद से आप अपनी होली को अच्छे से एन्जॉय कर सकेंगे। तो आइये जानते है इन हेल्थ टिप्स के बारे में।
* पानी पिएं
होली के त्योहार में भागदौड़ काफी ज्यादा होती है, जिसके चलते थकावट होना स्वाभाविक है। वहीं, धूप में होली खेलने से आपकी बॉडी डीहाइड्रेट हो सकती है। इसलिए होली से पहले ही पानी पीने की आदत डाल लें, ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहे। सिर्फ यही नहीं, ज्यादा पानी पीने से स्किन भी कोमल रहती है और रंग आसानी से निकल जाते हैं।
* खोए की क्वालिटी चेक करना ना भूलें
कोई भी त्योहार बिना मिठाई के पूरा नहीं होता है। त्योहारों के समय लोग जमकर मिठाई खाते हैं। इसलिए मिठाई खरीदने से पहले अच्छी तरह जांच लें कि मिठाई असली खोए से बनी है या नहीं। खोए की क्वालिटी चेक करने के लिए आप उसे खाकर देख सकते हैं। अगर खोया मुंह में चिपकता है तो समझ जाएं वो नकली है और अगर नहीं तो मतलब आपका खोया असली है।
* हर्बल रंगों से ही होली खेलें
बिना रंगों के होली का त्योहार अधूरा रहता है। लेकिन आप केमिकल रंगों के बजाय हर्बल रंगों से होली खेल सकते हैं। होली के लिए आप घर में ही फूल और विभिन्न सब्जियों की मदद से घर पर ही आसानी से हर्बल रंग बना सकते हैं। इनसे आपकी स्किन पर कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा और ये जल्दी हट भी जाएंगे।
* एक्सरसाइज करें
बिजी लाइफस्टाइल और त्योहारों की तैयारियों के चलते लोगों को खुद के लिए समय ही नहीं मिलता है। अगर होली पर बीमार नहीं होना चाहते हैं, तो पहले ही एक्सरसाइज करने की आदत डाल लें। एक्सरसाइज करने और एक्टिव रहने से आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। अगर जिम जाने का समय नहीं मिलता है तो सुबह उठकर बस थोड़ी देर टहल लिया करें।
* भांग पीने से बचें
होली पर भांग का सेवन तो बहुत आम है। लेकिन इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। भांग की जगह आप आम पन्ना, जल जीरा, लस्सी, नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। बता दें, इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है और सेहत के लिए भी हेल्दी होते हैं।
