आजकल देखा जाता हैं कि कपल को बच्चा पड़ा करने में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा हैं। आजकल की इस तनाव भरी जिन्दगी और खानपान ने व्यक्ति की सेहत पर बहुत बुरा असर डाला हैं। कई कपल की कोशिशों के बाद भी उनकी यह चाहत पूरी नहीं हो पाती है। ऐसे में जब भी आप बच्चे की प्लानिंग कर रहे हो तो पुरुषों को अपने खानपान पर ध्यान देते हुए इन 3 चीजों का सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए क्योंकि यह स्पर्म काउंट घटाने और स्पर्म क्वलिटी गिराने का काम करते है। तो आइये जानते हैं इन आहार के बारे में।

प्रोसेस्ड मीट

बेकन (bacon), हैम (ham), सालामी (salami) और तो और हॉट डॉग न केवल आपके ह्रदय स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं बल्कि ये स्पर्म काउंट को कम करने का कारण बनते हैं और स्पर्म की गतिशीलता को भी कम कर देते हैं। इसलिए अगर आप पिता बनने की योजना बना रहे हैं तो इन चीजों का सेवन न करें।

शराब

पुरुष इस बात पर जरूर ध्यान दें। अगर आप जरूरत से ज्यादा शराब पीते हैं या फिर औसत मात्रा में शराब पीते हैं तो इससे आपका वैवाहिक जीवन खराब हो सकता है और आपका पिता बनने का सपना भी टूट सकता है। दरअसल शराब पीने से आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल प्रभावित होता है और आपका स्पर्म काउंट (शुक्राणुओं की संख्या) कम होने लगता है, जिसके कारण पिता बनने में अक्सर अड़चन आती है।

फुल फैट दूध और डेयरी उत्पाद

अगर आपको दूध और चीज बहुत ज्यादा पसंद है तो अब वक्त आ गया है कि आप अपनी ये आदत बदलें। फुल फैट डेयरी में एस्ट्रोजन होता है क्योंकि यह जानवर से प्राप्त होता है। दूध उप्तादन बढ़ाने के लिए गाय को दिया जाने वाला स्टोरॉयड स्पर्म की गुणवत्ता कम करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। अगर आप अपने फुल फैट वाले डेयरी उप्तादों के सेवन से चिंतित हैं, तो आप बादाम दूध या कम फैट वाले डेयरी विकल्पों का चुनाव कर सकते हैं।