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गर्मियों के दिन आ चुके हैं और इन दिनों में पानी पीने का बड़ा महत्व होता हैं क्योंकि पानी की कमी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। इस कारण से कई लोग खूब पानी पीते हैं। लेकिन आपने वह तो सुना ही होगा कि किसी भी चीज की अधिकता नुकसानदायक ही होती है और उसी तरह पानी की अधिकता भी शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं। जी हाँ, अधिक पानी पीना भी आपके लिए समस्या का कारण बन सकता हैं। आइये हम बताते हैं आपको किस तरह पानी पीना भी बन सकता है बड़ी समस्या।
* सिरदर्द और थकावट
ज्यादा पानी पीने से शरीर की कोशिकाएं सूजकर बड़ी हो जाती हैं, जिससे दिमाग पर असर पड़ता है। इससे सिरदर्द, जी मचलना, उल्टी और चक्कर आने लगते हैं। साथ ही रक्त वाहिकाएं और दिमाग पर लगातार दबाव पड़ने से शरीर में थकावट-सी होने लगती है।
* हार्ट अटैक का खतरा
ज्यादा पानी खून के घनत्व को बढ़ा देता है, जिससे दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। जिन मरीजों की बाइ-पास सर्जरी हुई होती है, कुछ मामलों में ऐसे मरीजों को डॉक्टर कम पानी पीने की सलाह देते हैं।
* खराब पाचन क्रिया
जरूरत से ज्यादा पानी हमारे शरीर की पाचन प्रक्रिया को बिगाड़ सकता है। दरअसल, ज्यादा पानी पीने से भोजन को पचाने में मदद करने वाला 'पाचन रस' काम करना बंद कर देता है, जिससे भोजन देर से पचने लगता है। इससे पेट से संबंधित रोग होने की आशंका बढ़ जाती है।
* ज्यादा पानी से दिमाग में सूजन
शोध में पाया गया है कि शरीर में ज्यादा मात्रा में पानी पीने से सोडियम का लेवल तेजी से कम होने लगता है, जिससे दिमाग में सूजन आ सकती है। साथ ही इससे हाइपोट्रिमिया का खतरा बढ़ भी जाता है। सोडियम एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट है, जो शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है।
* किडनी पर भी बुरा असर
जरूरत से ज्यादा पानी पीने से ओवरहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। दरअसल किडनी ही शरीर में पानी को फिल्टर करने का काम करती हैं। जब आप ज्यादा पानी पीते हैं तो वह पूरे पानी को बॉडी से बाहर नहीं निकाल पाती, जो किडनी पर दवाब पड़ने लगते हैं। लंबे समय तक ऐसा होने से किडनी फेल होने का भी खतरा हो सकता है।
* सीने और पैर में दर्द
ज्यादा पानी पीने से शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे सीने और पैरों में दर्द की शिकायत होने लगती है।
* कम नींद आना
ज्यादा पानी पीने पर आप बार-बार पेशाब जाते हैं, जिससे आप भरपूर और अच्छी नींद नहीं ले पाते। वहीं डायबिटीज रोगियों को भी रात में कम पानी पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि ऐसी रोगियों को इससे रात में ज्यादा पेशाब आता है।
* लीवर प्रॉब्लम्स
पानी में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जिसके सेवन से लीवर प्रॉब्लम भी हो सकती है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप उचित मात्रा में ही पानी का सेवन करें।
