शर्मिंदगी की वजह बन सकती हैं बार-बार डकार का आना, आजमाए ये घरेलू उपाय

कई लोगों को देखा गया हैं जिनके साथ गैस की प्रॉब्लम होती हैं और कई बार पेट की यह गैस डकार के जरीये बाहर निकलती हैं। जी हाँ, कई लोगों को बार-बार डकार आने का कारण उनके पेट में जमा गैस होती हैं। हांलाकि डकार के कोई नुकसान नहीं हैं लेकिन इसकी वजह से आपको दूसरों के सामने शर्मिंदा जरूर होना पड़ सकता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से बार-बार डकार आने की समस्या से निजात मिलेगी। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।

केला

केले में फाइबर उच्‍च मात्रा में होता है जिससे पाचन में सुधार आता है और डकार कम आती है। अगर आपका बार-बार डकार आ रही है तो केला खा लें लेकिन एक दिन में एक से ज्‍यादा केला न खाएं।

दही

दही पाचन में मदद करता है और गट बैक्‍टीरिया को संतुलित कर गैस बनने से रोकता है। यहां तक कि इससे हर प्रकार के पाचन विकार को ठीक करने में मदद मिल सकती है। दही में एक चुटकी नमक मिलाकर खाएं या छाछ पीना भी फायदेमंद रहता है। खाना खाने के बाद छाछ पिएं।

पपीता

पपीते में एक ऐसा एंजाइम होता है जो बैक्‍टीरिया को बढ़ने से रोकता है और पाचन में सुधार लाता है। पपीता डकार और सीने में जलन का बेहद असरकारी घरेलू उपचार है। आप पका पपीता रोज खाएं या इसकी स्‍मूदी बनाकर पिएं।

पुदीना

पुदीने में मासंपेशियों को आराम देने वाले गुण होते हैं जो पाचन मार्ग को राहत देता है और पेट में बनने वाली गैस को कम करता है। ये पित्त के प्रवाह में भी सुधार लाता है और पाचन को बेहतर करता है जिससे डकार कम आती है। एक चम्‍मच पुदीने की सूखी पत्तियां लें और उसे एक कप गर्म पानी में डालें। इसे 10 मिनट तक उबालें और फिर छानकर दिन में दो से तीन बार पिएं।

अदरक

डकार पैदा करने वाली गैस से संबंधित समस्‍याओं का असरकारी रूप से इलाज करने में अदरक बुहत फायदेमंद है। इसमें एंटी-बैक्‍टीरियल, एंटी-इंफ्लामेट्री और दर्द-निवारक गुण होते हैं। ताजी का अदरक का एक छोटा-सा टुकड़ा लेकर चबाएं।

हींग

हींग डकार पैदा करने वाली गैस से राहत पाने में मदद करती है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग, अदरक पाउडर और नमक डालकर मिक्‍स करें। अब इस पानी काे पी लें।

इलायची

इलायची पाचक रस का अधिक उत्‍पादन करने में मदद करती है और गैस को बनने से रोकती है। एक इलायची को मुंह में रखकर चबाएं, आप चाहें को पानी में दो तीन इलायची कूटकर डालने के बाद उबाल भी सकते हैं। इस पानी को छानकर पी लें।

सौंफ

खट्टी डकार को सौंफ से ठीक किया जा सकता है। पेट दर्द के साथ-साथ खट्टी डकारें आ रही हैं तो एक या आधा चम्‍मच सौंफ चबा लें। आप गुनगुने पानी में भी इसे मिलाकर पी सकते हैं।