इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए इन 5 चीजों के सेवन से करें परहेज

लगातार बढ़ते कोरोना वायरस के प्रभाव से आमजन में चिंता और भय भी बढ़ता जा रहा हैं। आज देश में कोरोना से हुई मौत का आंकड़ा 1 लाख को पार कर चुका हैं। ऐसे में जब तक वैक्सीन नहीं आ जाती खुद को इस काबिल बनाना होगा कि कोरोना का सामना किया जा सकें। इसके लिए सबसे जरूरी हैं आपके इम्यून सिस्टम की मजबूती। ऐसे में जरूरी हैं की अपने खानपान की आदतों पर ज्यादा ध्यान दिया जाए। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका अधिक सेवन आपके इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स

एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। कोरोना काल में एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से परहेज करें। एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने से स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ने लगता है।

अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन

अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। मीठी चीजों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन करने से स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ने लगता है।

नमक का अधिक सेवन

नमक का अधिक सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। कोरोना से सुरक्षित रहने के लिए अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से परहेज करें। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

शराब

शराब का सेवन करने से स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ने लगता है। शराब का सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए शराब के सेवन से परहेज करें।

चाय और कॅाफी का अधिक सेवन

चाय और कॅाफी का अधिक सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। चाय और कॅाफी में कैफीन काफी मात्रा में पाया जाता है और अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ने लगता है।

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