सर्दियों के दिनों में सहात का ख्याल रखना कोई आसान काम नहीं होता हैं क्योंकि इन दिनों में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर रहती हैं जिस वजह से बीमार होने का डर ज्यादा रहता हैं। खासतौर से इन दिनों में सांस से जुड़ी दिक्कत और बच्चों एवं बुजुर्गों का खास ध्यान रखना पड़ता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए आयुर्वेद के कुछ छोटे-छोटे नुस्खे लेकर आए हैं जो बीमारी को आपके पास फटकने भी नहीं देंगे और सर्दियों के दिनों में भी तंदरूस्ती बनी रहेगी। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।

श्वसन प्रणाली को ऐसे रखें मजबूत

- रोज सुबह-शाम एक-एक चम्मच च्यवनप्राश लें।
- सुबह 3-4 तुलसी के पते चबाकर खाएं।
- एक लीटर पानी में थोड़ी सी अदरक, 2-3 लौंग, 3-4 काली मिर्च, 4-5 तुलसी के पत्ते और एक चम्मच सौंफ मिलाकर काढ़ा बना लें। सुबह शाम थोड़ी-थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करें।

बच्चों और नवजात शिशुओं की ऐसे करें देखभाल

- बच्चों की छाती पर गर्म तेल की मालिश करें।
- अगर उन्हें बलगम आ रहा है तो हल्की भाप दे सकते हैं।
- बच्चों के तलवों में तिल या सरसों के तेल से मालिश करें।
- इन दिनों मां को गुड़ का सेवन करना चाहिए। इससे बच्चे को फायदा होगा।
- जायफल को थोड़ा घिसकर दूध या पानी में मिलाकर छोटी चम्मच से दे सकते हैं।

बुजुर्ग ऐसे रखें अपना ख्याल

- सुबह खाली पेट लहसुन खाएं।
- तीन से चार तुलसी के पत्ते चबाकर खाएं।
- गर्म दूध में छुआरे डालकर उसे उबालकर पीएं।
- बाजरे की रोटी की तासीर गर्म होती है, उसे खाने से भी फायदा मिलता है।
- पंजीरी के लड्डू खा सकते हैं।
- दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर सेवन कर सकते हैं।